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  3. Soupe Lablebi
TunisianVegetarianSoup

Soupe Lablebi

Soupe Lablebi
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Savourez la chaleur et la saveur de la soupe Leblebi, un incontournable de la cuisine tunisienne. Ce plat robuste chargé de pois chiches marie des épices aromatiques avec du citron frais et acidulé pour une délicieuse symphonie de saveurs. Parfait pour des nuits douillettes, sa simplicité transparaît à chaque cuillerée. Astuce du chef : complétez les pois chiches terreux avec une pincée d'harissa pour un punch supplémentaire. Embrassez ce bol réconfortant qui nourrit l’âme et vous transporte dans les rues animées de Tunisie.”

Ingrédients

  • Huile d'Olive
    Huile d'Olive2 cuillères à soupe
  • Oignon
    Oignon1 pois chiches
  • moyens finement coupés
    moyens finement coupés250g
  • Bouillon de légumes
    Bouillon de légumes1,5L
  • Cumin
    Cumin1 cuillère à café
  • Ail
    Ail5 clous de girofle
  • Sel
    Sel1/2 cuillère à café
  • Épice Harissa
    Épice Harissa1 cuillère à café
  • Poivre
    PoivrePincée
  • Citron vert
    Citron vert1/2
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Instructions

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole.

Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide.

Égouttez les pois chiches trempés et ajoutez-les dans la casserole avec le bouillon de légumes.

Portez à ébullition, puis réduisez le feu et couvrez.

Laisser mijoter 30 minutes.

Pendant ce temps, faites griller le cumin dans une petite poêle non graissée, puis broyez-le dans un mortier.

Ajouter l'ail et le sel et réduire en une pâte fine.

Ajouter la pâte et la harissa à la soupe et laisser mijoter jusqu'à ce que les pois chiches soient tendres, environ 30 minutes.

Assaisonner au goût avec du sel, du poivre et du jus de citron et servir chaud.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

La soupe Leblebi peut être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours. Réchauffez-le sur la cuisinière ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit chaud avant de servir.
Oui, la soupe Leblebi peut être congelée. Placez la soupe refroidie dans un récipient allant au congélateur, en laissant un peu d'espace pour l'expansion, et congelez jusqu'à 3 mois. Décongeler au réfrigérateur toute la nuit et réchauffer soigneusement avant de servir.
La soupe Leblebi se marie bien avec du pain croustillant ou du pita, qui peuvent être utilisés pour s'imprégner du bouillon. Une salade d’accompagnement ou des légumes rôtis compléteraient également les saveurs.
Pour rendre la soupe Leblebi plus épicée, augmentez la quantité d'épices harissa ou ajoutez une pincée de poivre de Cayenne. Ajustez selon vos préférences de chaleur.
Oui, la soupe Leblebi est naturellement sans gluten car elle est composée de pois chiches, de légumes et d'épices sans aucun ingrédient à base de blé.
Oui, vous pouvez remplacer les pois chiches en conserve par des pois secs pour gagner du temps. Égouttez et rincez simplement les pois chiches en conserve et ajustez le temps de cuisson car ils sont déjà cuits.
La soupe Leblebi est déjà végétarienne et peut être rendue végétalienne en s'assurant que tous les ingrédients, en particulier le bouillon de légumes, sont exempts de tout produit d'origine animale.