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  3. Banana Oatmeal Breakfast Muffins
morning mealgluten freedairy freemorning mealbrunchbreakfast
168 kcal

Banana Oatmeal Breakfast Muffins

Banana Oatmeal Breakfast Muffins
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Commencez votre journée avec nos copieux muffins Bananen-Haferflocken-Frühstücks, une délicieuse fusion de douceur naturelle et de céréales saines. Chaque muffin est un concentré personnel d'énergie nutritive, mélangeant harmonieusement des bananes mûres avec de l'avoine moelleuse pour un début réconfortant. Le secret de leur tendre mie ? Une main douce lors du mélange, assurant une texture légère et aérienne. Parfaits seuls ou avec une cuillerée de yaourt, ces muffins promettent de rehausser votre routine matinale avec chaleur et saveur.”

Ingrédients

  • oats
    oats2 cups
  • honey
    honey0.33333334 cup
  • bananas
    bananas2
  • almond milk
    almond milk2 cups
  • egg whites
    egg whites0.5 cup
  • protein powder
    protein powder2 scoops
  • baking powder
    baking powder1 tsp
  • cinnamon
    cinnamon2 tsp
  • coconut oil
    coconut oil1 tsp
  • vanilla extract
    vanilla extract1 tsp
  • walnuts
    walnuts0.25 cup
  • raisins
    raisins0.5 cup
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Nutrition Facts

Calories168kcal
Protein8g
Carbs28g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

In a small bowl mash bananas and add egg whites, vanilla and oil.

Stir well.

Dump into large bowl and add all remaining ingredients.

Spray muffin pan with cooking spray and add oatmeal mixture evenly into each muffin cup.

Bake on 350F for 35 minutes.

Allow 5 minutes to cool.

❤️

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or
🔪

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Questions Fréquemment Posées

Ces muffins peuvent durer jusqu'à 3 jours lorsqu'ils sont conservés dans un contenant hermétique à température ambiante. S'ils sont réfrigérés, ils peuvent durer jusqu'à une semaine. Pour une conservation plus longue, congelez-les jusqu'à 3 mois.
Oui, vous pouvez les rendre végétaliens en utilisant une poudre de protéines végétales, en remplaçant les blancs d'œufs par un œuf de lin et en utilisant du sirop d'érable ou de l'agave à la place du miel.
Ces muffins se marient bien avec un fruit frais ou un smoothie pour un petit-déjeuner complet. Vous pouvez également les déguster avec une tasse de café ou de thé pour un repas matinal simple et satisfaisant.
Pour réchauffer les muffins, placez-les dans un four préchauffé à 350°F pendant environ 5 à 10 minutes. Si vous manquez de temps, utilisez un micro-ondes pendant environ 20 à 30 secondes jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
Oui, vous pouvez remplacer le lait d'amande par tout autre lait non laitier tel que le lait de soja, le lait d'avoine ou le lait de coco, selon vos préférences alimentaires ou vos allergies.
Oui, ces muffins se congèlent bien. Laissez-les refroidir complètement, puis conservez-les dans un sac ou un récipient allant au congélateur. Ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois. Décongeler à température ambiante ou réchauffer au four ou au micro-ondes.