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  3. Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée
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779 kcal

Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée

Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Ce délicieux smoothie capture l'essence d'un sandwich classique au beurre de cacahuète et à la gelée, mais dans une gâterie matinale crémeuse et rafraîchissante. Un mélange de beurre de cacahuète soyeux et de baies sucrées et mûres crée un équilibre irrésistible de saveurs, parfait pour démarrer votre journée. Pour une explosion de saveur supplémentaire, ajoutez un peu d'extrait de vanille ; il élève le smoothie vers de nouveaux sommets. Plongez dans cette version à la fois nostalgique et moderne d'un accord bien-aimé et laissez chaque gorgée apporter réconfort et joie.”

Ingrédients

  • lait d'amande
    lait d'amande1 tasse
  • bananes
    bananes2
  • beurre de cacahuète
    beurre de cacahuète0,5 tasse
  • fraises
    fraises0,5 tasse
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Nutrition Facts

Calories779kcal
Protein20g
Carbs104g
Fat36g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Placez les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse comme Blendtec pour une texture ultra lisse, mélangez à puissance élevée.

Si vous utilisez un mélangeur ordinaire, mettez le lait et les fraises dedans, puis mélangez.

Ensuite, ajoutez les morceaux de banane et le beurre de cacahuète, mélangez jusqu'à consistance lisse.

Garnissez de cacahuètes concassées et servez.

❤️

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Le smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée peut se conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Pour un goût et une texture optimaux, consommez-le immédiatement après sa préparation. Conserver dans un contenant hermétique pour conserver la fraîcheur.
Oui, vous pouvez rendre ce smoothie végétalien en utilisant une alternative au lait à base de plantes comme le lait d'amande, qui est déjà inclus dans la recette, et en vous assurant que le beurre de cacahuète est végétalien.
Pour un petit-déjeuner complet, servez le smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée avec un côté de pain grillé aux grains entiers ou un petit bol de flocons d'avoine pour ajouter plus de fibres et équilibrer le repas.
Oui, vous pouvez utiliser des bananes surgelées. Ils rehausseront l’onctuosité et la fraîcheur du smoothie. Ajoutez-les simplement au mixeur avec les autres ingrédients comme indiqué.
Si les fraises ne sont pas disponibles, vous pouvez les remplacer par d'autres baies comme les framboises ou les myrtilles pour maintenir l'équilibre fruité. Ajustez la douceur selon vos goûts.
Oui, l’ajout d’une dose de protéine en poudre peut augmenter la teneur en protéines, ce qui en fait un repas plus copieux. Choisissez une saveur qui complète les ingrédients existants, comme la vanille ou sans saveur.
Pour une version sans noix, vous pouvez remplacer le beurre de cacahuète par du beurre de graines de tournesol ou du tahini, qui offriront une texture et un profil de saveur similaires.