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  3. Cumin-Scented Stir Fry
lunchgluten freedairy freelunchmain coursemain dishdinner
673 kcal

Cumin-Scented Stir Fry

Cumin-Scented Stir Fry
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Bienvenue dans un voyage culinaire avec notre sauté parfumé au cumin, une délicieuse création du midi qui séduit par son allure aromatique. Ce plat fusionne harmonieusement des légumes croquants et des protéines tendres, le tout assaisonné des notes chaudes et terreuses du cumin. Découvrez comment l'épice élève chaque ingrédient à un nouveau niveau de délice. L'astuce du chef : pour encore plus de saveur, faites légèrement griller les graines de cumin avant de les incorporer, afin de laisser pleinement ressortir leur arôme corsé. Apprécier!”

Ingrédients

  • chicken breast
    chicken breast0.5 pound
  • soy sauce
    soy sauce0.25 cup
  • cornstarch
    cornstarch2 teaspoons
  • a mixture of rice vinegar and sugar
    a mixture of rice vinegar and sugar3 tablespoons
  • vegetable oil
    vegetable oil2 cuillères à soupe
  • ginger
    ginger2 tablespoons
  • garlic
    garlic2 teaspoons
  • cumin seeds
    cumin seeds0.5 teaspoon
  • red-pepper flakes
    red-pepper flakes0.125 teaspoon
  • celery ribs
    celery ribs4 inches
  • carrots
    carrots2
  • broccoli florets
    broccoli florets0.5 cup
  • onion
    onion0.5
🛒

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Nutrition Facts

Calories673kcal
Protein58g
Carbs32g
Fat34g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Slice chicken across the grain about 1/8 inch thick.

Toss chicken with 2 tablespoons soy sauce, 1 teaspoon cornstarch, 1 teaspoon garlic, 1 teaspoon ginger and a pinch of salt.

Allow to marinate while you chop the veggies.

Stir together rice wine, remaining soy sauce, and remaining 1/4 teaspoon cornstarch.

Heat wok over high heat until smoking, then pour 1 tablespoon oil down side and swirl to coat.

Add chicken in 1 layer and cook, turning occasionally, until browned, less than 1 minute.

Transfer to a bowl.

Add remaining oil to wok, then add ginger, garlic, cumin, and red-pepper flakes and stir-fry 15 seconds.

Add celery, onion, broccoli and carrots then stir-fry 3 minutes, then add chicken and juices and stir-fry 3 minutes.

Stir rice-wine mixture, then pour into wok and stir-fry until sauce is bubbling, about 2 minutes.

Remove from heat and stir in celery leaves.

Serve on a bed of steamed rice or brown rice.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Les sautés parfumés au cumin peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 à 4 jours. Assurez-vous qu’il soit complètement refroidi avant de le conserver pour conserver sa saveur et sa texture.
Oui, vous pouvez le rendre végétalien. Remplacez la poitrine de poulet par du tofu ferme ou du tempeh et utilisez du tamari ou des acides aminés de noix de coco au lieu de la sauce soja pour qu'elle reste à base de plantes.
Le sauté parfumé au cumin se marie bien avec du riz blanc ou brun cuit à la vapeur. Vous pouvez également le déguster avec du quinoa ou un accompagnement de nouilles sautées pour plus de variété.
Oui, vous pouvez congeler des sautés parfumés au cumin. Laissez-le refroidir complètement, puis transférez-le dans un récipient allant au congélateur. Il peut être congelé jusqu'à 2 mois. Décongeler soigneusement au réfrigérateur avant de réchauffer.
Vous pouvez remplacer le vinaigre de riz par du vinaigre de cidre de pomme ou du vinaigre de vin blanc. Ajustez le sucre au goût, car ces alternatives peuvent être légèrement plus acides.
Oui, pour une version sans gluten, utilisez de la sauce soja ou du tamari sans gluten. Assurez-vous que tous les autres ingrédients, comme la fécule de maïs, sont étiquetés sans gluten.
Pour augmenter le piquant, ajoutez plus de flocons de piment rouge ou incluez des piments frais tranchés. Ajustez selon vos préférences pour atteindre le niveau de chaleur souhaité.