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  3. Kickin’ Vegan Quesadillas
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137 kcal

Kickin’ Vegan Quesadillas

Kickin’ Vegan Quesadillas
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Découvrez le zeste du Mexique avec nos Quesadillas Kickin' Vegan, une fusion vibrante de haricots noirs épicés, d'avocat crémeux et de citron vert acidulé, le tout niché dans une tortilla croustillante. Ce plat concerne autant le voyage que la destination, apportant des couches de saveurs à chaque bouchée. Pour un goût relevé, saupoudrez d'un trait de paprika fumé avant la cuisson. Qu'elles soient servies lors de réunions ou dégustées en solo, ces quesadillas promettent des saveurs audacieuses et inoubliables. Bienvenue et profitez-en !”

Ingrédients

  • vegan tortillas - 10
    vegan tortillas - 104
  • vegetarian refried beans
    vegetarian refried beans0.25 cup
  • cumin
    cumin1 dash
  • salsa
    salsa0.25 cup
  • cilantro
    cilantro2 teaspoons
  • cheddar flavor
    cheddar flavor8 slices
  • various vegetables
    various vegetables1 c
🛒

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Nutrition Facts

Calories137kcal
Protein7g
Carbs10g
Fat8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Heat non-stick skillet.

Mix vegetarian refried beans, cumin and fresh cilantro.

Spread bean mixture over half of each tortilla.

Place the Rice Vegan slices over the beans, then cover with salsa.

Add fresh vegetables such as sliced bell peppers, mushrooms, asparagus and squash as desired.

Fold bottom half on top.

Heat in non-stick skillet on both sides until golden brown and slices are melted.

Cut each tortilla into 4 wedges and serve each person 2 wedges.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Les quesadillas végétaliennes peuvent être conservées au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Conservez-les dans un contenant hermétique pour préserver leur fraîcheur.
Oui, vous pouvez congeler les quesadillas. Envelopper hermétiquement dans du papier d'aluminium ou conserver dans un sac allant au congélateur. Ils se conserveront au congélateur jusqu'à 2 mois.
Pour réchauffer, placez les quesadillas dans une poêle antiadhésive à feu moyen ou au four jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes et croustillantes. Le passage au micro-ondes peut affecter la texture.
Les quesadillas végétaliennes se marient très bien avec le guacamole, la salsa, le riz et les haricots ainsi qu'avec une salade fraîche. Ces plats d'accompagnement complètent les profils de saveurs des amuse-gueules mexicains.
Oui, vous pouvez remplacer les haricots frits par des haricots noirs ou un mélange de lentilles et de tofu râpé pour varier la teneur en protéines et personnaliser la saveur.
En plus des poivrons, champignons, asperges et courges suggérés, vous pouvez également ajouter des légumes comme des courgettes, des épinards ou du maïs pour rendre les quesadillas encore plus colorées et nutritives.
Pour préparer des quesadillas sans gluten, utilisez des tortillas sans gluten. Assurez-vous que tous les autres ingrédients, comme le cumin et la salsa, sont également sans gluten.