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  3. Soupe grecque aux lentilles et citronnée
MediterraneanlunchMediterraneanEuropeanGreekgluten freedairy freelacto ovo vegetarianveganlunchsoupmain coursemain dishdinner
368 kcal

Soupe grecque aux lentilles et citronnée

Soupe grecque aux lentilles et citronnée
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Découvrez comment préparer la parfaite Soupe grecque aux lentilles et citronnée. Ce classique méditerranéen fait partie de notre collection de déjeuners et impressionnera à coup sûr votre famille et vos amis avec ses délicieuses saveurs.”

Ingrédients

  • lentilles brunes
    lentilles brunes1 livre
  • carotte
    carotte12 onces
  • d'eau
    d'eau3 litres
  • thym
    thym1 cuillère à café
  • de jus de citron
    de jus de citron0,25 tasse
  • basilic
    basilic2 cuillères à café
  • thym
    thym2 cuillères à café
  • d'origan
    d'origan1 cuillère à café
  • poivre
    poivre0,5 cuillère à café
  • sel
    sel2 cuillères à café
  • d'oignon
    d'oignon1 ail
  • moyen
    moyen3 clous de girofle
  • huile d'olive
    huile d'olive1 cuillère à soupe
  • tomates en conserve
    tomates en conserve28 onces
  • cuillère à café
    cuillère à café1 cuillère à café
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Nutrition Facts

Calories368kcal
Protein23g
Carbs64g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Mettez les lentilles, l'eau, la carotte et 1 cuillère à café de thym séché dans une marmite de 8 litres, couvrez et faites chauffer à feu moyen.

Après 15 minutes, baissez légèrement le feu et portez doucement l'eau à ébullition, ce qui devrait prendre encore environ une demi-heure.

Une fois que les lentilles ont atteint le point d’ébullition, éteignez le feu et laissez-les reposer 1 heure.

Au bout d'une heure, remettez la soupe à ébullition et ajoutez le jus de citron, le basilic sec, le thym frais, l'origan, le poivre et le sel et laissez mijoter 1 heure.

Maintenant, faites revenir lentement l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

Hachez grossièrement les tomates (je le fais avec des ciseaux de cuisine directement dans la boîte) et ajoutez-les ainsi que le mélange d'oignons à la soupe.

Ajustez le sel au goût.

Ramenez le tout à ébullition et laissez mijoter encore une heure.

Après ce point, vous pouvez régler votre brûleur à son réglage le plus bas, et cette soupe se fera un plaisir de cuire à la vapeur avec son couvercle ouvert pendant plusieurs heures jusqu'à ce que vous soyez prêt à en profiter.

Ajoutez plus d'eau si nécessaire.

Servir avec du pain croustillant et un fromage à pâte molle comme le Saint-André ou le Cambazola.

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or
🔪

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