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  3. Tacos à l'épaule de porc avec yogourt grec chipotle et salade de chou
MediterraneanlunchMediterraneanEuropeanGreekgluten freelunchmain coursemain dishdinner
260 kcal

Tacos à l'épaule de porc avec yogourt grec chipotle et salade de chou

Tacos à l'épaule de porc avec yogourt grec chipotle et salade de chou
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Dévoilant une délicieuse fusion, ces tacos à l'épaule de porc avec yogourt grec chipotle et salade de chou promettent un voyage alléchant pour vos papilles gustatives. Une succulente épaule de porc, cuite lentement à la perfection, se niche dans des tortillas chaudes, tandis que le yogourt épicé au chipotle ajoute une touche crémeuse. La salade de chou croustillante et piquante se marie à merveille. Une touche de miel dans la salade de chou ? Le secret du chef s’épanouit, équilibrant les saveurs avec élégance. Bienvenue dans une fête méditerranéenne, où chaque bouchée excite les sens et conquiert les fringales de midi.”

Ingrédients

  • apple cider vinegar
    apple cider vinegar0,25 tasse
  • carotte
    carotte1
  • piments chipotle en sauce adobo
    piments chipotle en sauce adobo0,5 boîte
  • ail
    ail2 clous de girofle
  • yaourt grec
    yaourt grec1 tasse
  • tige d'oignon vert
    tige d'oignon vert1
  • jus de lime
    jus de lime1
  • champignons
    champignons2 tasses
  • huile d'olive
    huile d'olive3 cuillères à soupe
  • rôti d'épaule de porc
    rôti d'épaule de porc5 lb
  • chou violet
    chou violet1 tête
  • vin rouge
    vin rouge0,5 tasse
  • sel
    sel2 cuillères à soupe
  • sel poivre
    sel poivre12 portions
  • bouillon de légumes
    bouillon de légumes1 tasse
  • oignon
    oignon1
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Nutrition Facts

Calories260kcal
Protein26g
Carbs10g
Fat12g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Pour préparer l'épaule de porc : Placer tous les ingrédients dans la mijoteuse.

Cuire 5 heures à feu doux.

La viande doit être tendre et se déchiqueter facilement à la fin de la cuisson.

Pour préparer le yaourt grec chipotle : Dans un petit bol, ajouter le yaourt grec.

Ouvrez votre boîte de piments chipotle dans la sauce adobo et retirez les graines de 3 ou 4 piments (environ la moitié de la boîte).

Hacher finement et ajouter au yaourt grec.

Ajoutez environ une cuillère à café de sauce adobo.

Remuer.

Pour une sauce plus épicée, ajoutez des piments chipotle supplémentaires.

Pour préparer la salade de chou sans mayonnaise : Tranchez finement le chou et hachez l'oignon vert.

Épluchez et coupez en julienne la carotte.

Ajoutez tous les légumes dans un grand bol à mélanger.

Mélangez le jus de citron vert, le vinaigre de cidre de pomme et l’huile d’olive dans un petit bol.

Versez le liquide sur les légumes.

Ajoutez du sel et du poivre au goût et si vous faites partie de ces amateurs de coriandre, ajoutez une poignée de coriandre hachée.

Mélangez bien et servez sur votre taco.

Pour assembler les tacos, chauffez simplement votre tortilla préférée sur la cuisinière jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Versez la quantité désirée de viande, de sauce au yaourt grec chipotle et de salade de chou sur la tortilla et dégustez ! Les informations nutritionnelles sont par taco.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

L'épaule de porc cuite peut se conserver au réfrigérateur environ 3 à 4 jours si elle est conservée dans un contenant hermétique. Pour prolonger sa durée de conservation, vous pouvez congeler le porc émincé jusqu'à 3 mois.
Oui, vous pouvez remplacer l'épaule de porc par du poulet. Utilisez des cuisses de poulet pour une texture similaire et faites-les cuire dans la mijoteuse à feu doux pendant 4 à 5 heures jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Pour ajouter plus de piquant aux tacos, vous pouvez ajouter plus de piments chipotle dans une sauce adobo au yaourt grec ou servir avec de la sauce chipotle supplémentaire en accompagnement.
Pour réaliser cette recette sans produits laitiers, remplacez le yaourt grec par une alternative au yaourt sans produits laitiers, comme un yaourt à base de lait de coco ou d'amande.
Les tacos à l'épaule de porc se marient bien avec des accompagnements comme du riz mexicain, des haricots noirs ou une salade fraîche pour un repas complet. Vous pouvez également les servir avec du guacamole et des chips tortilla.
Pour un temps de cuisson plus rapide, vous pouvez utiliser un autocuiseur ou un Instant Pot, en réduisant le temps de cuisson à environ 1,5 à 2 heures sous haute pression pour des résultats tendres similaires.