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  3. Slow Cooker: Pork and Garbanzo Beans
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587 kcal

Slow Cooker: Pork and Garbanzo Beans

Slow Cooker: Pork and Garbanzo Beans
👨‍🍳

💡Nota do Chef

“Delicie-se com o abraço reconfortante de nossa carne de porco e feijão-de-bico Slow Cooker - uma sinfonia de sabores que se fundem em um deleite saudável. Esta obra-prima cozida lentamente apresenta carne de porco tenra, harmonizando-se perfeitamente com o toque terroso do grão de bico. Para uma camada adicional de profundidade, polvilhe um pouco de páprica defumada antes de servir. Lembre-se de que paciência é fundamental; deixar os ingredientes infundirem suavemente irá recompensá-lo com notas robustas e equilibradas. Bem-vindo a um prato que parece um abraço caloroso no prato.”

Ingredientes

  • cinnamon
    cinnamon2 tsp
  • cumin
    cumin1 Tbsp
  • garbanzo beans *1
    garbanzo beans *116 oz
  • ground pepper
    ground pepper2 tsp
  • onion
    onion1 small
  • pork should roast
    pork should roast3 lb
  • salt
    salt2 tsp
  • water *2
    water *24 cups
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Nutrition Facts

Calories587kcal
Protein66g
Carbs49g
Fat14g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

In slow cooker layer in this order: pork, then garbanzo beans, onion, pour water over all.

Mix spices together and sprinkle over pork and beans.

Cover.

Set on low and cook for approximately 6 hours.

The beans should be tender and creamy.

The pork should fall very easily from the bone.

The pork can be either shredded for cubed for your preference.

*3Serving Suggestion: Scoop about 1 cup of beans with broth into a soup bowl.

Top with shredded pork.

Add 1/4 of an avocado sliced, top with chopped fresh cilantro.NOTES:*1 The beans do not need to be soaked before adding to the slow cooker.

They will be perfectly soft and creamy without pre-soaking.*2 Substitute the water for: 2 cups water and 1 bottle of good quality dark beer like Negra Modelo.

You can also substitute the water for chicken stock or pork stock.

Each of these substitutions will add an extra dimension of flavor.*3 If you want to shred the pork, it is easiest to do when the pork is hot.

Use two forks to pull the pork apart and shred.

If you want to slice the pork (like for sandwiches) it is best to do when the pork is cold.

Let the pork rest in the refrigerator for several hours or over night.

Slice with a serrated knife or a very sharp chef knife.

❤️

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🔪

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Perguntas Frequentes

A carne de porco cozida e o grão de bico podem ser armazenados em um recipiente hermético na geladeira por até 3-4 dias. Para um armazenamento mais longo, você pode congelá-los por até 2 a 3 meses. Certifique-se de deixar o prato esfriar completamente antes de guardá-lo.
Sim, você pode usar grão de bico enlatado. Porém, reduza o tempo de cozimento, pois o feijão enlatado já está cozido. Adicione-os durante a última hora de cozimento para aquecer sem que fiquem moles.
Este prato combina bem com pão quente ou arroz para absorver o saboroso caldo. Você também pode servir junto com uma salada verde fresca ou vegetais assados ​​para uma refeição balanceada.
Para fazer uma versão vegana, substitua a carne de porco por cogumelos ou jaca para obter uma textura semelhante à carne. Use caldo de vegetais em vez de água ou cerveja para realçar o sabor sem quaisquer produtos de origem animal.
Sim, você pode substituir a carne de porco por aves, como coxas ou coxinhas de frango. Ajuste o tempo de cozimento, pois o frango pode cozinhar mais rápido. Certifique-se de que o frango atinja uma temperatura interna de 165°F antes de servir.
Reaqueça as sobras no fogão em fogo médio até que estejam bem aquecidas ou leve ao microondas em um recipiente próprio para micro-ondas. Adicione mais caldo ou água se o prato parecer muito grosso após a refrigeração.