DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2025 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان
side dishgluten freepescatarianside dishantipastisaladstartersnackappetizerantipastohor d'oeuvre
251 kcal

سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان

سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان

المكونات

  • كينوا
    كينوا30 حصة
  • كينوا
    كينوا1 كوب
  • مرقة خضار
    مرقة خضار2 كوب
  • عصير ليمون
    عصير ليمون1 ملعقة كبيرة
  • رحيق المانجو
    رحيق المانجو2 ملاعق
  • زبدة
    زبدة1 ملعقة كبيرة
  • سلطة
    سلطة30 حصة
  • بصل
    بصل1
  • جيكاما
    جيكاما1 مانجو
  • صغيرة
    صغيرة2
  • فلفل رومي
    فلفل رومي1
  • هالبينو
    هالبينو1
  • كزبرة
    كزبرة0.25 كوب
  • تتبيلة
    تتبيلة30 حصة
  • رحيق المانجو
    رحيق المانجو0.25 كوب
  • خل الأرز
    خل الأرز0.25 كوب
  • زيت زيتون
    زيت زيتون2 ملاعق
  • زنجبيل
    زنجبيل1 ملعقة صغيرة
  • ملح
    ملح30 حصة
  • معجون الفلفل الحار
    معجون الفلفل الحار2 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمون
    عصير ليمون2
  • جمبري
    جمبري30 حصة
  • جمبري
    جمبري1 جنيه
  • فصوص ثوم
    فصوص ثوم2
  • رقائق فلفل
    رقائق فلفل30 حصة
  • ملح وفلفل
    ملح وفلفل30 حصص
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

كينواBuy on Amazon ↗كينواBuy on Amazon ↗مرقة خضارBuy on Amazon ↗عصير ليمونBuy on Amazon ↗رحيق المانجوBuy on Amazon ↗زبدةBuy on Amazon ↗سلطةBuy on Amazon ↗بصلBuy on Amazon ↗جيكاماBuy on Amazon ↗صغيرةBuy on Amazon ↗فلفل روميBuy on Amazon ↗هالبينوBuy on Amazon ↗كزبرةBuy on Amazon ↗تتبيلةBuy on Amazon ↗رحيق المانجوBuy on Amazon ↗خل الأرزBuy on Amazon ↗زيت زيتونBuy on Amazon ↗زنجبيلBuy on Amazon ↗ملحBuy on Amazon ↗معجون الفلفل الحارBuy on Amazon ↗عصير ليمونBuy on Amazon ↗جمبريBuy on Amazon ↗جمبريBuy on Amazon ↗فصوص ثومBuy on Amazon ↗رقائق فلفلBuy on Amazon ↗ملح وفلفلBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories251kcal
Protein12g
Carbs40g
Fat5g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

اشطف الكينوا وأضفها إلى قدر صغير مع 1 ملعقة كبيرة زبدة وحمصها على نار متوسطة مع التحريك كثيرًا حتى تتشقق وتصبح عطرية لمدة 4 إلى 6 دقائق.

يُضاف المرق وعصير الليمون الحامض ونكتار المانجو ويُترك على نار خفيفة.

خفض الحرارة للحفاظ على نار خفيفة.

يغطى ويطهى حتى تصبح الكينوا طرية ويتم امتصاص السائل لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

قطع بصل، جيكاما، مانجو، فلفل حلو و هالابينو.

ضعيها في وعاء كبير وأضيفي إليها الكزبرة.

في هذه الأثناء يقلى الجمبري مع الثوم والملح والفلفل والفلفل الأحمر.

يُطهى حتى يصبح لونه ورديًا فاتحًا ولم يعد شفافًا.

اخفقي رحيق المانجو والخل والزيت والزنجبيل والملح والفلفل الحار في وعاء متوسط.

أضف الخضار والكينوا المطبوخة والروبيان.

إرم، خدمة واستمتع!

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

فطائر الذرة والطماطم الطازجة
side dish
فطائر الذرة والطماطم الطازجة
45m20 servings185 kcal
أرز كاليفورنيا البري و ملفوف لحم البقر مع جبنة الريكوتا المقرمشة
side dish
أرز كاليفورنيا البري و ملفوف لحم البقر مع جبنة الريكوتا المقرمشة
45m8 servings
سلطة جنوكتشي والسبانخ الذابلة
Mediterraneanside dish
سلطة جنوكتشي والسبانخ الذابلة
45m4 servings

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

يمكن تخزين سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. تأكد من الاحتفاظ بها في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.
نعم، يمكنك إعداد سلطة المانجو والكينوا في وقت مبكر. من الأفضل تحضير المكونات الأساسية (الكينوا والخضار والتتبيلة) مسبقًا وإضافة الجمبري قبل التقديم مباشرةً لإبقائه طازجًا.
يستغرق طهي الكينوا عادةً حوالي 15-20 دقيقة. اشطفيه تحت الماء البارد، ثم امزجيه مع مرق الخضار، واتركيه حتى يغلي، ثم خففي الحرارة، ثم غطيه واتركيه على نار خفيفة حتى يمتص السائل.
نعم يمكنك استخدام الجمبري المجمد. فقط تأكد من ذوبان الجليد بشكل صحيح قبل الطهي. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضعها في الثلاجة طوال الليل أو وضعها تحت الماء البارد.
إذا كان مذاق سلطة الكينوا لديك لطيفًا، فقد يكون ذلك بسبب عدم كفاية التوابل. تأكد من تتبيل الكينوا والصلصة جيداً. إضافة عصير الليمون والملح والتوابل يمكن أن يعزز النكهة بشكل كبير.
قم بتخزين بقايا سلطة المانجو والكينوا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة. للحصول على أفضل جودة، استهلكه خلال 3 أيام لتستمتع بنكهاته الطازجة.
نعم، يمكنك استبدال الكينوا بالأرز. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الملمس والنكهة سيختلفان. استخدمي طريقة طهي مشابهة للأرز، مع ضبط وقت الطهي حسب نوع الأرز المستخدم.