عدس مدخن بالفلفل الحار مع الاسكواش

المكونات
زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
بصل1
كراث1 ثوم
مفروم3 فصوص
كمون4 ملاعق صغيرة مطحونة
كزبرة2 ملعقة صغيرة مطحونة
بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
قرفة1/2 ملعقة صغيرة
مسحوق الفلفل الحار1 ملعقة صغيرة
كاكاو1 ملعقة صغيرة
أوريجانو مجفف1/2 ملعقة صغيرة
طماطم مقطعة1 علبة
ماء3 أكواب
جزر3 حبات
عدس بني مقطع1 1/2 كوب
ملح بحري1 ملعقة صغيرة
قرع1 كاجو
صغير1 كوب
خل التفاح1 ملعقة صغيرة
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
التعليمات
ابدأ بتحميص الاسكواش.
نقطعها إلى أهلة رفيعة ونرش عليها القليل من الزيت ونرش عليها ملح البحر.
أضفت حكيمًا صغيرًا طازجًا كان موجودًا في الثلاجة، لكن لم يكن ذلك ضروريًا.
قم بشوي القرع على درجة حرارة 205 مئوية (400 فهرنهايت) لمدة 20-30 دقيقة، مع التقليب في منتصف المدة، حتى يصبح طريًا وذهبيًا.
دعها تبرد وتقطع إلى مكعبات.
في هذه الأثناء، اغسلي العدس وغطيه بالماء.
يُغلى المزيج ثم يُترك على نار خفيفة ويُترك على نار خفيفة (مكشوفًا) لمدة 20-30 دقيقة أو حتى ينضج.
يصفى ويوضع جانبا.
أثناء طبخ العدس، سخني 1 ملعقة كبيرة.
من الزيت على نار خفيفة في وعاء متوسط.
يُضاف البصل والكراث ويُقلى لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك، أو حتى يبدأ في أن يلين.
أضيفي الثوم بعد ذلك مع الكمون والكزبرة، واطهيه لبضع دقائق أخرى.
أضف التوابل المتبقية – البابريكا، القرفة، الفلفل الحار، الكاكاو، صلصة رسيستيرشاير، الملح، والأوريجانو.
بعد ذلك أضف علبة الطماطم، الماء أو المرق، والجزر.
اتركيه على نار خفيفة تحت الغطاء لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ويصبح الخليط سميكًا.
ستحتاج إلى فحص الوعاء بشكل دوري بحثًا عن التحريك وأعلى السائل إذا لزم الأمر.
أضف العدس والقرع المحمص المفروم.
اتركيه يطهى لمدة 10 دقائق إضافية حتى يسخن.
يقدم مع شرائح الهالبينو، وشرائح الليمون، والكزبرة، والبصل الأخضر، وكريمة الكاجو الحامضة.
كريمة الكاجو الحامضة البسيطة 1 كوب كاجو خام غير مملح قرصة ملح البحر 1 ملعقة صغيرة.
خل التفاح الماء نغلي كمية من الماء، ونستخدمه في نقع الكاجو لمدة أربع ساعات على الأقل.
بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام الماء البارد وترك الكاجو منقوعًا طوال الليل، لكنني كثير النسيان/الكسل، لذلك غالبًا ما أستخدم طريقة الغليان وهي أسرع بكثير.
بعد أن ينقع الكاجو، صفيه وأضيفيه إلى الخلاط عالي السرعة.
ابدأ في هرس المكونات، وأضف ببطء حوالي نصف كوب من الماء العذب، حتى تحصل على قوام كريمي.
قد تحتاجين إلى إضافة كمية أقل أو أكثر من الماء للوصول إلى القوام المطلوب.
أضف قليلًا من ملح البحر والخل (أو عصير الليمون).
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقالإزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقالالطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقال




