أطعمة الأصابع: فطائر الفريتاتا
💡ملاحظة الشيف
“مرحبًا بكم في تجربة صباحية مبهجة مع فطائر الفريتاتا، حيث يلتقي المذاق بالبساطة. كل لقمة صغيرة مليئة بمزيج من الخضار الطازجة وجبن الشيدر المعتقة، مما يوفر سيمفونية من النكهات التي تبدأ يومك بابتسامة. كنصيحة للطهاة، ضع في اعتبارك رش الفلفل الحلو المدخن قبل الخبز للحصول على نكهة أكثر عمقًا. تعتبر هذه الوجبات المحمولة مثالية لتناول وجبة إفطار ممتعة أو وجبة فطور وغداء راقية. استمتع بسهولة وأناقة هذا الطبق!”
المكونات
البروكلي0.75 كوب
ثوم معمر2 تي
تي كريم1
بيضة6
فلفل برتقال0.33333334 كوب
ملح وفلفلحصة واحدة
جبنة شيدر0.5 كوب
طماطم0.33333334 كوب
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
الأطعمة التي يمكن تناولها بالأصابع: قد تكون فطائر الفريتاتا وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الإفطار الخاصة بك.
تحتوي هذه الوصفة على حصة واحدة تحتوي على 655 سعرة حرارية و50 جرامًا من البروتين و45 جرامًا من الدهون لكل منها.
مقابل 2.96 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 47% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن.
من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة.
لقد صنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، وقد يقول 601 أنها وصلت إلى المكان الصحيح.
إذا كان لديك ملح وفلفل وفلفل برتقالي وكريمة وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها.
يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض واللاكتو والبدائي والكيتوني.
يتم تقديمه لك بواسطة fullbellysters.blogspot.com.
بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة مذهلة تصل إلى 97%.
المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا Finger Foods: Frittata Muffins و{38 Power Foods} Skinny Kiwifruit Muffins و{38 Power Foods} Skinny Broccoli Cheese Muffins.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقال
الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقال