DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2025 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. فتوش مشوي
Middle Easternside dishMiddle Easternlacto ovo vegetarianside dish
295 kcal

فتوش مشوي

فتوش مشوي

المكونات

  • خيار
    خيار1.5 كوب
  • كمون
    كمون1 ملعقة صغيرة
  • جبنة فيتا
    جبنة فيتا0.75 كوب
  • نعناع
    نعناع0.5 كوب
  • بصل أخضر
    بصل أخضر0.75 كوب
  • زيتون كالاماتا
    زيتون كالاماتا1 كوب
  • ليمون
    ليمون1
  • زيت زيتون
    زيت زيتون0.25 كوب
  • بقدونس
    بقدونس0.25 كوب
  • خبز البيتا
    خبز البيتا3
  • فلفل رومي
    فلفل رومي2
  • ملح وفلفل
    ملح وفلفل6 حصص
  • طماطم
    طماطم1 كوسة
  • كبيرة
    كبيرة4
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

خيارBuy on Amazon ↗كمونBuy on Amazon ↗جبنة فيتاBuy on Amazon ↗نعناعBuy on Amazon ↗بصل أخضرBuy on Amazon ↗زيتون كالاماتاBuy on Amazon ↗ليمونBuy on Amazon ↗زيت زيتونBuy on Amazon ↗بقدونسBuy on Amazon ↗خبز البيتاBuy on Amazon ↗فلفل روميBuy on Amazon ↗ملح وفلفلBuy on Amazon ↗طماطمBuy on Amazon ↗كبيرةBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories295kcal
Protein9g
Carbs29g
Fat18g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني الشواية إلى درجة عالية.

قطّعي الكوسة إلى نصفين بالطول وقطعي الفلفل إلى قطع كبيرة وأزيلي البذور.

افصلي طبقات البيتا لتكوين 6 دوائر بيتا.

رشي زيت الزيتون فوق الكوسة والفلفل والبيتاس والملح والفلفل.

قم بلفها للتأكد من أنها تحتوي على طبقة جيدة من الزيت.

قم بشوي الخضار لمدة 2-3 دقائق لكل جانب، حتى تظهر علامات شواء جميلة وتصبح الخضار طرية قليلاً.

ثم قم بشوي البيتا لمدة دقيقة واحدة لكل جانب حتى تصبح طرية.

في وعاء تقديم كبير، أضف جميع الخضار والأعشاب الأخرى.

بمجرد أن تبرد الخضار المشوية، قطعها إلى مكعبات بوصة وأضفها إلى وعاء التقديم.

قسم البيتا إلى قطع صغيرة الحجم وأضفها إلى المزيج.

قلبي السلطة ورشي جبنة الفيتا فوقها.

اخلطي كوبًا من زيت الزيتون وعصير ليمونة واحدة في وعاء صغير.

يتبل بالكمون والملح والفلفل ويخفق.

رذاذ فوق السلطة عندما تكون جاهزة للتقديم!

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

Roasted Fingerling Potatoes and Brussels Sprouts
side dish
Roasted Fingerling Potatoes and Brussels Sprouts
45m6 servings299 kcal
سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان
side dish
سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان
45m30 servings251 kcal
سلطة كولسلو على الطريقة الهندية
side dish
سلطة كولسلو على الطريقة الهندية
45m8 servings51 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو

انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
Cuisine Exploration
13 مايو 2024•12 دقيقة قراءة

إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده

ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.

اقرأ المقال