فتوش مشوي

المكونات
خيار1.5 كوب
كمون1 ملعقة صغيرة
جبنة فيتا0.75 كوب
نعناع0.5 كوب
بصل أخضر0.75 كوب
زيتون كالاماتا1 كوب
ليمون1
زيت زيتون0.25 كوب
بقدونس0.25 كوب
خبز البيتا3
فلفل رومي2
ملح وفلفل6 حصص
طماطم1 كوسة
كبيرة4
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
سخني الشواية إلى درجة عالية.
قطّعي الكوسة إلى نصفين بالطول وقطعي الفلفل إلى قطع كبيرة وأزيلي البذور.
افصلي طبقات البيتا لتكوين 6 دوائر بيتا.
رشي زيت الزيتون فوق الكوسة والفلفل والبيتاس والملح والفلفل.
قم بلفها للتأكد من أنها تحتوي على طبقة جيدة من الزيت.
قم بشوي الخضار لمدة 2-3 دقائق لكل جانب، حتى تظهر علامات شواء جميلة وتصبح الخضار طرية قليلاً.
ثم قم بشوي البيتا لمدة دقيقة واحدة لكل جانب حتى تصبح طرية.
في وعاء تقديم كبير، أضف جميع الخضار والأعشاب الأخرى.
بمجرد أن تبرد الخضار المشوية، قطعها إلى مكعبات بوصة وأضفها إلى وعاء التقديم.
قسم البيتا إلى قطع صغيرة الحجم وأضفها إلى المزيج.
قلبي السلطة ورشي جبنة الفيتا فوقها.
اخلطي كوبًا من زيت الزيتون وعصير ليمونة واحدة في وعاء صغير.
يتبل بالكمون والملح والفلفل ويخفق.
رذاذ فوق السلطة عندما تكون جاهزة للتقديم!
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.
اقرأ المقال
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقالإزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقال




