الفاصوليا الإيطالية مع الأنشوجة وفتات الخبز

💡ملاحظة الشيف
“اكتشف كيفية تحضير الفاصوليا الإيطالية المثالية مع الأنشوجة وفتات الخبز. تعد هذه الوصفة الكلاسيكية المتوسطية جزءًا من مجموعة الغداء لدينا ومن المؤكد أنها ستثير إعجاب عائلتك وأصدقائك بنكهاتها اللذيذة.”
المكونات
الأنشوجة6 فيليه
بقسماط1 كوب
زيت زيتون0.25 كوب
فاصولياء1 جنيه
بصل1
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
تحضير فتات الخبز: سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
إرم بعض الخبز القديم في معالج الطعام.
ومن الأفضل أن تكون من الحبوب الكاملة، أو من مخبز محلي.
ننشر الفتات في طبق خبز مغطى بورق الألمنيوم، ونضيف الملح والفلفل والأوريجانو وزيت الزيتون.
قلبيها بيديك، واخبزيها لمدة 15 دقيقة تقريبًا، أو حتى تصبح ذهبية اللون.
ابدأي الفاصوليا: اهرسي أربع شرائح من الأنشوجة بالشوكة.
تسخين مقلاة كبيرة من الحديد الزهر، وإضافة حوالي 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
خفض الحرارة إلى درجة منخفضة، ثم أضف الأنشوجة.
تسويتها بملعقة خشبية حتى تذوب.
ثم ارفعي النار إلى متوسطة وأضيفي البصل.
يقلب حتى يصبح طريًا وشفافًا، لمدة خمس دقائق تقريبًا.
أضيفي الفاصولياء الخضراء، والقليل من الفلفل الأسود الطازج، واطهيه لمدة 10 دقائق.
أضف فتات الخبز ويقلب حتى يغطى.
يُطهى لمدة دقيقة أخرى ويُطفئ النار.
يقدم مع شرائح الأنشوجة ملفوفة.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي
من أطباق المقبلات إلى الكباب المشوي، استكشف تراث الطهي المشترك بين اليونان وتركيا.
اقرأ المقالاستكشاف المطبخ الإيطالي: ما وراء المعكرونة والبيتزا
هل تعتقد أنك تعرف الطعام الإيطالي؟ فكر مرة أخرى. اكتشف التنوع الإقليمي لمناطق إيطاليا العشرين، من ريسوتو في ميلانو إلى كابوناتا في صقلية.
اقرأ المقالالدليل الكامل للنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الفوائد والوصفات
إنه ليس مجرد نظام غذائي. إنه أسلوب حياة. اكتشف النكهات الطازجة والفوائد الصحية لطريقة تناول الطعام في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
اقرأ المقال




