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283 kcal

Bunter roter Quinoa-nicht so Taboulé-Salat

Bunter roter Quinoa-nicht so Taboulé-Salat
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Erleben Sie die köstliche Verschmelzung der Texturen mit unserer Salada Colorida de Quinoa Vermelha Não Tão Tabule – einer lebendigen Beilage aus dem Nahen Osten, die neue Maßstäbe setzt. Der nussige Geschmack von rotem Quinoa harmoniert mit frischen Kräutern und spritziger Zitrone und ergibt eine Geschmackssymphonie. Ein Kochtipp: Erwägen Sie die Zugabe einer Prise Sumach für eine zusätzliche Zitrusnote. Willkommen zu einem Gericht, das nicht nur den Gaumen erfreut, sondern auch jeden Tisch verschönert.”

Zutaten

  • Quinoa
    Quinoa1 Tasse
  • Wasser
    Wasser1,5 Tassen
  • Salz
    Salz1 Teelöffel
  • Avocado
    Avocado0,5
  • Tomate
    Tomate0,5
  • Radieschen
    Radieschen5
  • Frühlingszwiebeln
    Frühlingszwiebeln5
  • Petersilie
    Petersilie0,5 Tasse
  • Paprika
    Paprika0,5 Tasse
  • Gurke
    Gurke0,5 Tasse
  • Cayennepfeffer
    Cayennepfeffer1 Teelöffel
  • Kurkuma
    Kurkuma1 Teelöffel
  • Kreuzkümmel
    Kreuzkümmel0,5 Teelöffel
  • Rotweinessig
    Rotweinessig3,5 Esslöffel
  • natives Olivenöl extra
    natives Olivenöl extra2 Esslöffel
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Nutrition Facts

Calories283kcal
Protein8g
Carbs34g
Fat14g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Waschen Sie die 1 Tasse Quinoa einige Sekunden lang in einem Sieb.

Quinoa, Wasser und Salz in einen kleinen Topf geben und 15 Minuten kochen lassen.

Sie erkennen, dass es gar ist, wenn es weich wird und Sie sehen, wie kleine weiße Fühler aus dem Korn herausragen.

Waschen Sie in der Zwischenzeit Ihr gesamtes Gemüse gut und hacken und würfeln Sie es entsprechend.

Geben Sie das gesamte Gemüse in eine mittelgroße Glasschüssel und vermischen Sie es.

In einer kleinen Schüssel Rotweinessig, Olivenöl und alle Gewürze vermischen und gut vermischen.

Die Vinagrette zum Salat geben und genießen.

Ist 1 Tag haltbar, wird aber am besten noch am selben Tag verzehrt.

❤️

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or
🔪

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Häufig gestellte Fragen

Der Salat wird am besten am selben Tag verzehrt, er ist jedoch bis zu einem Tag haltbar, wenn er in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt wird.
Dieser Salat passt gut zu gegrilltem Fleisch, geröstetem Gemüse oder als Beilage zu einem nahöstlichen Festmahl. Es kann auch zu Gerichten wie Hummus, Falafel oder Baba Ghanoush serviert werden.
Ja, dieses Rezept für Salada Colorida de Quinoa Vermelha ist bereits vegan, da es nur pflanzliche Zutaten wie Quinoa, Gemüse und ein Vinaigrette-Dressing enthält.
Sie können Quinoa durch andere Getreidesorten wie Bulgur, Couscous oder Farro ersetzen. Die Garzeiten und Texturen variieren jedoch, also passen Sie sie entsprechend an.
Ja, Sie können dem Salat Protein hinzufügen, indem Sie Zutaten wie Kichererbsen, gegrilltes Hähnchen oder Feta-Käse hinzufügen und dabei Ihre Ernährungsgewohnheiten berücksichtigen.
Um mehr Schärfe hinzuzufügen, können Sie die Menge an Pimenta Caiena erhöhen oder dem Salat frische Chilischoten oder eine Prise rote Pfefferflocken hinzufügen.
Sie können die Quinoa kochen und die Vinaigrette am Vortag zubereiten. Bewahren Sie sie separat im Kühlschrank auf und kombinieren Sie sie vor dem Servieren mit frischem Gemüse.