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  3. Cranberry-Ingwer-Haferflocken mit gerösteten Haselnüssen
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382 kcal

Cranberry-Ingwer-Haferflocken mit gerösteten Haselnüssen

Cranberry-Ingwer-Haferflocken mit gerösteten Haselnüssen

Zutaten

  • Zimtstange
    Zimtstange1
  • Preiselbeeren
    Preiselbeeren0,5 Tasse
  • Ingwerwurzel
    Ingwerwurzel1 Zoll
  • Haselnüsse
    Haselnüsse0,25 Tasse
  • Muskatnuss
    Muskatnuss0,25 Teelöffel
  • Haferflocken
    Haferflocken0,5 Tasse
  • Salz
    Salz1 Teelöffel
  • Wasser
    Wasser1,25 Tassen
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Nutrition Facts

Calories382kcal
Protein10g
Carbs43g
Fat21g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Wasser, Preiselbeeren, Ingwer und Gewürze in einen mittelgroßen Topf geben.

Bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.

Wenn die Preiselbeeren zu platzen beginnen, reduzieren Sie die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und geben Sie die Haferflocken hinzu.

Rühren Sie dabei gelegentlich um, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (ca.

5–7 Minuten).

Wenn die Haferflocken gar sind, den Ingwer und die Zimtstange entfernen und Salz hinzufügen.

In der Zwischenzeit eine kleine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen und Haselnüsse hinzufügen.

In der Pfanne rösten, bis die Haselnüsse riechen, denn dadurch geben sie ihr Öl ab.

Den Herd ausschalten und Haselnüsse zu den Haferflocken hinzufügen.

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