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  3. Falafel-Burger
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400 kcal

Falafel-Burger

Falafel-Burger

Zutaten

  • Kichererbsen
    Kichererbsen540 ml
  • Tahini
    Tahini2 TL
  • Sriracha-Sauce
    Sriracha-Sauce0,5 TL
  • Knoblauch
    Knoblauch3 Zehen
  • Petersilie
    Petersilie3 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel0,25 große
  • Erdnussöl
    Erdnussöl4 EL
  • Gurke
    Gurke8 Scheiben
  • Tomate
    Tomate8 Scheiben
  • Hamburgerbrötchen
    Hamburgerbrötchen4
  • Tzatziki
    Tzatziki4 Portionen
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Nutrition Facts

Calories400kcal
Protein11g
Carbs41g
Fat23g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Tupfen Sie die Kichererbsen mit einem Papiertuch trocken und geben Sie sie zusammen mit dem Knoblauch in eine Küchenmaschine.

Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Mit sauberen Händen Tahini, Sriracha, Petersilie und Zwiebeln in die Kichererbsenmischung einarbeiten.

Aus der Mischung vier Pastetchen formen und beiseite stellen.

Erdnussöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Sobald das Öl zu schimmern beginnt, die Pastetchen hinzufügen und drei Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.

Aus einem Hamburgerbrötchen nehmen und hineinlegen.

Belegen Sie jeden Burger mit 2 Tomatenscheiben, 2 Gurkenscheiben und einem Klecks Tzatziki.

Sofort servieren.

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🔪

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