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  3. Fenchel-Orangen-Salat mit gerösteten Haselnüssen und Preiselbeeren
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167 kcal

Fenchel-Orangen-Salat mit gerösteten Haselnüssen und Preiselbeeren

Fenchel-Orangen-Salat mit gerösteten Haselnüssen und Preiselbeeren
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Dieser verführerische Fenchel-Orangen-Salat mit gerösteten Haselnüssen und Preiselbeeren ist ein Fest der knackigen, erfrischenden Aromen. Der knackige Fenchel harmoniert wunderbar mit der saftigen Süße von Orangen, während die gerösteten Haselnüsse für eine köstliche Nussnote sorgen und die Preiselbeeren für einen Hauch von Säure sorgen. Probieren Sie für eine zusätzliche Würze einen Hauch frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer in Ihrem Dressing. Dieser lebendige Salat eignet sich perfekt als Beilage und verspricht einen Hauch von Sonnenschein auf Ihren Tisch.”

Zutaten

  • Nabel orange
    Nabel orange1
  • Fenchelknolle
    Fenchelknolle1 mittel
  • Weißweinessig
    Weißweinessig0,75 Esslöffel
  • koscheres Salz
    koscheres Salz0,25 Teelöffel
  • gemahlener Pfeffer
    gemahlener Pfeffer0,125 Teelöffel
  • extra natives Olivenöl
    extra natives Olivenöl0,125 Tasse
  • Orangenschale
    Orangenschale0,5 Esslöffel
  • Haselnüsse
    Haselnüsse0,25 Tasse
  • Preiselbeeren
    Preiselbeeren1 Handvoll
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Nutrition Facts

Calories167kcal
Protein2g
Carbs16g
Fat12g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Von der Orange so viel Schale fein abreiben, dass ein halber Esslöffel entsteht.

Schneiden Sie die Schale, einschließlich der gesamten weißen Haut, mit einem Gemüsemesser von der Orange ab.

Anschließend die Segmente von der Membran befreien.

Schneiden Sie den Kern der Fenchelknolle heraus und werfen Sie ihn weg.

Schneiden Sie dann die Zwiebeln quer in sehr dünne Scheiben, so dünn wie möglich.

Essig, Schale, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis sich das Salz aufgelöst hat, dann langsam Olivenöl hinzufügen und verrühren, bis alles gut vermischt ist.

Haselnüsse bei mittlerer Hitze in einer trockenen Pfanne rösten.

Fenchel und Orangen mit Vinaigrette in einer großen Schüssel vermischen, bis alles gut vermischt ist.

Mit gerösteten Haselnüssen und getrockneten Preiselbeeren belegen.

Mit ein paar Fenchelwedeln garnieren.

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or
🔪

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Häufig gestellte Fragen

Fenchel-Orangen-Salat ist in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage haltbar. Am besten genießt man ihn jedoch frisch, um die knackige Konsistenz des Fenchels und der Nüsse beizubehalten.
Ja, Sie können die Zutaten im Voraus vorbereiten: Schneiden Sie den Fenchel in Scheiben, schneiden Sie die Orangen in Scheiben und bereiten Sie dann die Vinaigrette zu. Kombinieren Sie sie kurz vor dem Servieren, um die Frische zu gewährleisten.
Dieser Salat passt gut zu gegrilltem Fisch, gebratenem Hähnchen oder als erfrischende Beilage zu einer mediterranen oder international inspirierten Mahlzeit.
Ja, Sie können Orangen durch Grapefruits oder Mandarinen ersetzen, um einen anderen Zitrusgeschmack zu erhalten, aber es kann den Geschmack leicht verändern.
Ja, Fenchel-Orangen-Salat ist von Natur aus vegan, da er nur pflanzliche Zutaten wie Fenchel, Orangen, Nüsse und eine einfache Vinaigrette enthält.
Sicherlich! Das Hinzufügen von Zutaten wie Rucola, Granatapfelkernen oder Avocado kann dem Salat zusätzliche Aromen und Texturen verleihen.
Für einen ähnlich nussigen Crunch können Sie Haselnüsse durch Mandeln, Walnüsse oder Pekannüsse ersetzen. Rösten Sie sie, um ihren Geschmack zu verstärken, bevor Sie sie zum Salat hinzufügen.