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  3. Frischer grüner Bohnen- und Tomatensalat mit cremigem Knoblauchdressing
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196 kcal

Frischer grüner Bohnen- und Tomatensalat mit cremigem Knoblauchdressing

Frischer grüner Bohnen- und Tomatensalat mit cremigem Knoblauchdressing
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Lernen Sie Ihre neue Lieblingsbeilage kennen: einen frischen Salat aus grünen Bohnen und Tomaten, beträufelt mit einem unwiderstehlich cremigen Knoblauchdressing. Dieser kulinarische Genuss zelebriert die Einfachheit frischer Produkte, bei der der knackige Geschmack grüner Bohnen auf die saftige Süße reifer Tomaten trifft. Der Zauber liegt im Dressing – eine harmonische Mischung aus cremiger Textur und kräftigem Knoblauchgeschmack. Tipp des Küchenchefs: Blanchieren Sie die Bohnen leicht, um ihnen mehr Lebendigkeit und Knusprigkeit zu verleihen. Tauchen Sie ein in diese erfrischende Kreation und genießen Sie den Sommer auf einem Teller.”

Zutaten

  • grüne Bohnen
    grüne Bohnen2 Pfund
  • Knoblauch
    Knoblauch3 Nelken
  • Traubentomaten
    Traubentomaten0,5 Pint
  • gemahlener Pfeffer
    gemahlener Pfeffer0,125 Teelöffel
  • Olivenöl
    Olivenöl2 Esslöffel
  • Pekannüsse )
    Pekannüsse )2 Esslöffel
  • Rotweinessig
    Rotweinessig2 Esslöffel
  • Salz
    Salz1 Teelöffel
  • Schalotte
    Schalotte1
  • würziger brauner Senf
    würziger brauner Senf0,25 Tasse
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Nutrition Facts

Calories196kcal
Protein6g
Carbs21g
Fat12g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Für das Dressing alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Probieren Sie das Dressing und würzen Sie es nach Bedarf.

Mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Für den Salat: Die sauberen Tomaten in den Kühlschrank stellen, bis sie für den Salat bereit sind.

Die grünen Bohnen etwa drei Minuten in kochendem Wasser blanchieren.

Lassen Sie sie abtropfen und legen Sie sie sofort in Eiswasser.

Sobald der Salat abgekühlt ist, abtropfen lassen und im Kühlschrank aufbewahren, bis der Salat fertig ist.

Zum Servieren die grünen Bohnen und Tomaten in eine große Schüssel geben.

Das gekühlte Dressing über den Salat träufeln und vermischen.

Auf einzelnen Tellern servieren und mit den gerösteten Pekannüssen garnieren.

Nach Belieben mehr Dressing hinzufügen.

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or
🔪

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Häufig gestellte Fragen

Dieser Salat kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Für optimalen Geschmack und optimale Konsistenz sollte es jedoch am besten innerhalb von 24 Stunden verzehrt werden.
Ja, Sie können das cremige Knoblauchdressing bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten. Bewahren Sie es in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf und schütteln Sie es vor der Verwendung gut, um eine glatte Konsistenz zu gewährleisten.
Dieser Salat passt gut zu gegrilltem Hähnchen, Fisch oder Steak. Es kann auch zusammen mit einer herzhaften Suppe oder knusprigem Brot serviert werden, um eine leichte, aber sättigende Mahlzeit zu erhalten.
Ja, um diesen Salat vegan zuzubereiten, stellen Sie sicher, dass der würzige braune Senf, den Sie verwenden, vegan-freundlich ist. Die restlichen Zutaten sind von Natur aus vegan.
Sie können Pekannüsse durch andere Nüsse wie Walnüsse, Mandeln oder Haselnüsse ersetzen, um eine ähnlich knusprige Textur und Geschmacksverstärkung zu erzielen.
Ja, Sie können Apfelessig oder Weißweinessig als Ersatz für Rotweinessig verwenden, allerdings kann dies das Geschmacksprofil des Dressings leicht verändern.
Es wird empfohlen, die grünen Bohnen zu blanchieren, da dadurch ihre Farbe und Textur verbessert wird und sie zart und dennoch knackig werden, was die frischen Zutaten des Salats ergänzt.