Lamm-Kokos-Tomaten-Currysauce
Zutaten
Kokosmilch1 Tasse
Currypulver4 Esslöffel
Knoblauch1 Teelöffel
Ingwer0,5 Teelöffel
Gewürzwürfel3 Portionen
Lamm1 Pfund
gemischte Zwiebeln2 Esslöffel
Gemüse3 Portionen
gemischte Tomaten10 Esslöffel
Wasser1 Tasse
Paprika1 Esslöffel
Garnitur3 Portionen
Garnierung3 Portionen
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Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Anleitung
Waschen Sie Ihr Lammfleisch, würzen Sie es mit Gewürzwürfeln, den gemischten Zwiebeln, Pfeffer, Ingwer und Knoblauch und lassen Sie es mindestens eine Stunde lang marinieren.
Geben Sie Kokosmilch, Wasser, gemischte Tomaten und Currypulver in einen Topf bei schwacher Hitze und bringen Sie es zum Kochen.
Gießen Sie das Lammfleisch und den Marinadensaft in den Topf und lassen Sie es bei schwacher Hitze weiter schmoren, bis das Lammfleisch gar ist.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Lammfleisch von den Knochen fällt, können Sie es länger garen und bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen.
Probieren Sie es ab, um sicherzustellen, dass es ausreichend gewürzt ist, und servieren Sie es mit Reis.
Wissenswertes über die Gesundheit: Ein Lammcurry kann bis zu 50 % des Eisenbedarfs einer Frau am Tag liefern.
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