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  3. Geladene Paleo-Nachos mit frischer Salsa und Guacamole
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874 kcal

Geladene Paleo-Nachos mit frischer Salsa und Guacamole

Geladene Paleo-Nachos mit frischer Salsa und Guacamole

Zutaten

  • Süßkartoffeln
    Süßkartoffeln3 große
  • Chiliflocken
    Chiliflocken4 Portionen
  • Kokosöl
    Kokosöl3 Esslöffel
  • Zwiebel
    Zwiebel1
  • Knoblauchzehen
    Knoblauchzehen2
  • lange Chilischoten
    lange Chilischoten2
  • Paprika
    Paprika2 Teelöffel
  • Kreuzkümmelsamen
    Kreuzkümmelsamen2 Teelöffel
  • Hackfleisch
    Hackfleisch1 Pfund
  • Tomatenmark
    Tomatenmark1,5 Esslöffel
  • Passata
    Passata17,5 Unzen
  • Tomaten
    Tomaten3
  • Zwiebeln
    Zwiebeln1
  • Koriander
    Koriander1 Handvoll
  • Schnittlauch
    Schnittlauch1 Handvoll
  • Avocados
    Avocados2
  • Knoblauchzehe
    Knoblauchzehe1
  • Limette
    Limette0,5
  • Salz und Pfeffer
    Salz und Pfeffer4 Portionen
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Nutrition Facts

Calories874kcal
Protein30g
Carbs87g
Fat49g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Um das Rindfleisch zuzubereiten, erhitzen Sie 1 EL Kokosnussöl in einer Pfanne, geben Sie die gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie bei mittlerer Hitze einige Minuten lang an, bis sie glasig wird.

Fügen Sie die 2 gehackten Knoblauchzehen, Paprika und Kreuzkümmelsamen hinzu und rühren Sie alles eine Minute lang um, bevor Sie das Hackfleisch hinzufügen.

Braten Sie das Hackfleisch einige Minuten lang an, bis keine rosa Farbe mehr vorhanden ist, fügen Sie dann die Passata, das Tomatenmark und die gehackten Chilis hinzu und reduzieren Sie die Hitze.

Kochen Sie es etwa 20 Minuten lang oder bis die Soße fertig ist reduziert und verdickt.

Abschmecken und nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

In der Zwischenzeit den Ofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen.

Die Süßkartoffeln schälen, waschen und dann mit einer Mandoline in dünne Chips schneiden.

Legen Sie die geschnittenen Süßkartoffeln in eine Schüssel, würzen Sie sie mit Salz und Chiliflocken und fügen Sie 2 EL geschmolzenes Kokosöl hinzu, sodass alle Scheiben bedeckt sind.

Legen Sie die Kartoffelscheiben einzeln auf ein mit einem Backblech bedecktes Blech und stellen Sie sie für etwa 20 Minuten in den Ofen, bis die Kartoffeln goldbraun und knusprig sind.

Für die Salsa geben Sie die gewürfelten Tomaten, die gewürfelten roten Zwiebeln, die gehackten Korianderblätter und den gehackten Schnittlauch in eine Schüssel und vermischen sie.

In einer separaten Schüssel die zerdrückte Avocado, 1 gehackte Knoblauchzehe, den Saft einer halben Limette und Salz vermischen.

Die Süßkartoffelscheiben auf einen Teller legen, mit dem Rindfleisch belegen, dann die frische Salsa und Guacamole darüber geben und mit ein paar Korianderblättern garnieren.

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Häufig gestellte Fragen

Das Rezept backt dünne Süßkartoffelscheiben etwa 20 Minuten lang bei 180 °C. Für knusprigere Chips mit einer Mandoline in sehr dünne Scheiben schneiden, trocken tupfen, leicht in Öl wenden, einlagig auf einem Backblech anrichten und den Ofen auf 190–200 °C (375–400 °F) erhöhen. Einmal zur Hälfte wenden und genau beobachten – die Backzeit variiert (12–25 Minuten) je nach Dicke und Ofen. Überfüllen Sie das Tablett nicht, um Dampfbildung zu vermeiden.
Ja. Die Rindfleischfüllung ist gut haltbar (3–4 Tage im Kühlschrank) und kann mehrere Tage im Voraus zubereitet werden. Frische Salsa ist in einem luftdichten Behälter 2–3 Tage haltbar. Guacamole schmeckt am besten noch am selben Tag, ist aber 24 bis 48 Stunden haltbar, wenn sie gut verschlossen, mit Plastikfolie auf die Oberfläche gedrückt und reichlich Limette hinzugefügt wird, um die Bräunung zu verlangsamen. Bewahren Sie die Chips getrennt auf und setzen Sie sie erst kurz vor dem Servieren zusammen, um eine optimale Konsistenz zu erzielen.
Bewahren Sie die Komponenten getrennt auf. Rindfleischfüllung: 3–4 Tage im Kühlschrank. Frische Salsa: 2–3 Tage. Guacamole: idealerweise 24 Stunden, bis zu 48 mit luftdichtem Kontaktverschluss und Limette. Gebackene Süßkartoffelchips verlieren an Knusprigkeit – in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 1–2 Tage aufbewahren; Durch die Kühlung werden sie matschig. Fertige Nachos werden am besten noch am selben Tag gegessen und sind über Nacht nicht haltbar.
Ja – frieren Sie die gekochte Rindfleischfüllung zwei bis drei Monate lang in einem gefrierfesten Behälter ein. Über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen und erneut erhitzen. Frische Salsa und Guacamole lassen sich schlecht einfrieren (die Konsistenz wird wässrig/matschig), obwohl Salsa zum späteren Kochen eingefroren werden kann. Gebackene Süßkartoffelchips behalten nach dem Einfrieren ihre Knusprigkeit nicht, daher wird das Einfrieren nicht empfohlen.
Durchnässte Scheiben entstehen durch zu dicke Scheiben, übermäßige Oberflächenfeuchtigkeit, Überfüllung oder niedrige Temperaturen, die zu Dampfbildung führen. Um dies zu vermeiden: Schneiden Sie die Scheiben gleichmäßig in dünne Scheiben, tupfen Sie sie trocken, tragen Sie eine dünne Schicht Öl auf, backen Sie sie in einer einzigen Schicht mit Abstand zwischen den Scheiben, verwenden Sie höhere Hitze (375–400 °F/190–200 °C) und drehen Sie sie einmal um. Fertig backen, bis es goldbraun und knusprig ist, dann ohne Deckel abkühlen lassen, um Dampfeinschlüsse zu vermeiden.
Die Chips im vorgeheizten Ofen bei 190–200 °C (375–400 °F) 5–8 Minuten lang auf einem Backblech knusprig knusprig machen. Erhitzen Sie die Rindfleischfüllung separat in einer Pfanne bei mittlerer Hitze (bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen) oder kurz in der Mikrowelle. Nach dem Erhitzen zusammensetzen und mit frischer Salsa und Guacamole belegen, um ihre Textur und Helligkeit zu bewahren.
Ja. Tauschen Sie Rinderhackfleisch gegen Puten-, Hühner-, Schweinehackfleisch oder Hackfleisch auf pflanzlicher Basis. Verwenden Sie für eine vegetarische Variante gekochte Linsen, gewürzte Pilze oder zerbröckeltes Tempeh (Hinweis: Linsen/Tempeh sind nicht unbedingt paläo). Ersetzen Sie Kokosöl durch Avocado- oder Olivenöl (immer noch lecker, aber etwas weniger Paläo-Geschmack). Verwenden Sie für einen Keto-Tausch Jicama oder Schweineschwarten als Chips. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mildere oder schärfere Chilis verwenden.