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  3. Quinoa and Chickpea Salad with Sun-Dried Tomatoes and Dried Cherries
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539 kcal

Quinoa and Chickpea Salad with Sun-Dried Tomatoes and Dried Cherries

Quinoa and Chickpea Salad with Sun-Dried Tomatoes and Dried Cherries
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“This delightful quinoa and chickpea salad offers a satisfying blend of flavors and textures, making for a refreshing lunch choice. With nutty quinoa mingling with protein-packed chickpeas, the addition of tangy sun-dried tomatoes and sweet dried cherries creates a harmonious balance that excites the palate. As a chef's tip, a splash of freshly squeezed lemon juice brightens the dish and enhances its exquisite taste. Enjoy each vibrant forkful as you savor this nutritious medley.”

Zutaten

  • cashews
    cashews0.33333334 cup
  • dried cherries
    dried cherries0.33333334 cup
  • dried chickpeas
    dried chickpeas1.5 cups
  • dried thyme
    dried thyme0.5 teaspoon
  • ground cumin
    ground cumin0.5 teaspoon
  • honey
    honey1.5 tablespoons
  • juice of orange
    juice of orange1
  • olive oil
    olive oil2 tablespoons
  • quinoa
    quinoa2 cups
  • red wine vinegar
    red wine vinegar2 teaspoons
  • sea-salt
    sea-salt6 servings
  • sun-dried tomatoes
    sun-dried tomatoes0.5 cup
  • turmeric
    turmeric0.5 teaspoon
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Nutrition Facts

Calories539kcal
Protein21g
Carbs84g
Fat15g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Rinse the quinoa and soak for 8 hours or overnight in 2 cups of water.

Rinse the chickpeas and soak for 8 hours or overnight in several inches of water.Rinse the chickpeas and transfer to a small saucepan.

Cover with fresh water and bring to a boil.

Reduce heat to medium-low, cover, and simmer for 1 hour or until buttery soft.While the chickpeas are cooking, soak the sun-dried tomatoes in hot water for 30 minutes, then drain and chop.

Meanwhile, bring the quinoa to a boil in a medium saucepan.

Reduce heat to the lowest setting, cover, and simmer for 15 minutes or until the water is absorbed.

Remove from heat and wait 5 minutes before fluffing with a fork.Meanwhile, toast the cashews in a dry unoiled skillet or saucepan over medium-low heat, tossing or stirring frequently, for 10 minutes until browned.Transfer the chickpeas, quinoa, sun-dried tomatoes, cashews and dried cherries to a large mixing bowl.

Whisk the dressing ingredients together and pour over the salad.

Stir to combine and serve at room temperature or chilled.

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or
🔪

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Häufig gestellte Fragen

You can store the Quinoa and Chickpea Salad in an airtight container in the refrigerator for up to 3-4 days. Ensure it is properly sealed to maintain freshness and flavor.
Yes, you can make this salad vegan by substituting honey with maple syrup or agave nectar in the dressing. This slight change will cater to vegan dietary preferences.
This salad pairs well with grilled vegetables or a light soup. It can also be served alongside pita bread or as a filling for wraps for a more substantial meal.
Yes, you can cook the quinoa and chickpeas up to 2 days in advance. Store them separately in airtight containers in the refrigerator until ready to assemble the salad.
If sun-dried tomatoes are unavailable, roasted red peppers or fresh cherry tomatoes can be used as substitutes to provide a similar burst of flavor and color.
Yes, you can use canned chickpeas to save time. Make sure to rinse and drain them before adding to the salad. This will significantly reduce the preparation time.