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  3. Lachs- und Brokkoli-Crepes
Mediterraneanmorning mealMediterraneanFrenchEuropeanpescatarianmorning mealbrunchbreakfast
208 kcal

Lachs- und Brokkoli-Crepes

Lachs- und Brokkoli-Crepes
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Entdecken Sie, wie Sie die perfekten Lachs- und Brokkoli-Crepes zubereiten. Dieser mediterrane Klassiker ist Teil unserer Morgenmahlzeitkollektion und wird Ihre Familie und Freunde mit seinen köstlichen Aromen sicher beeindrucken.”

Zutaten

  • Brokkoliröschen
    Brokkoliröschen2 Tassen
  • Butter
    Butter1 Esslöffel
  • Dijon-Senf
    Dijon-Senf2 Teelöffel
  • Eiweiß
    Eiweiß1 großer
  • Zitronensaft
    Zitronensaft2 Esslöffel
  • Zitronenthymian
    Zitronenthymian1 Esslöffel
  • Zitronenschale
    Zitronenschale1 Esslöffel
  • Milch
    Milch0,25 Tassen fettreduzierte Sahne
  • Alaska-Lachsfilets
    Alaska-Lachsfilets8 Unzen
  • Salz
    Salz1 Prise
  • Schalotte
    Schalotte2 Esslöffel
  • Wasser
    Wasser0,25 Tassen
  • Gebäckmehl
    Gebäckmehl0,5 Tasse
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Nutrition Facts

Calories208kcal
Protein17g
Carbs18g
Fat9g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Milch, Wasser, Ei und geschmolzene Butter in einer kleinen Schüssel vermischen.

Mehl und Salz hinzufügen und schlagen, bis alles gut vermischt ist.

10 Minuten ruhen lassen.

Brokkoli dämpfen, bis er gerade zart ist, und Lachs, Schalotte, Thymian, Zitronensaft, Dijon und 1/2 Tasse Sauerrahm vermischen.

Hacken Sie Lachs- und Brokkolistücke mit einem Löffel, wenn Sie besonders große Stücke haben.

Die Lachsmischung 2 Minuten lang in der Mikrowelle erwärmen.

Restliche saure Sahne und Zitronenschale vermischen.

Eine mittelgroße beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Kochspray einsprühen.

Geben Sie 1/4 Tasse Crêpe-Teig in die Pfanne und schwenken Sie ihn, bis ein gleichmäßiger Pfannkuchen entsteht.

Den Crêpe auf der ersten Seite 1–2 Minuten bräunen lassen, dann umdrehen und auf der anderen Seite bräunen.

Crepes garen schnell, weil sie so dünn sind.

Auf einen Teller legen und warm halten.

Einen Crêpe der Länge nach mit 1/4 Lachs füllen und vorsichtig rollen.

Diagonal halbieren und mit einem Esslöffel Sauerrahm-Zitronenschale-Mischung belegen.

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🔪

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