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  3. Spargel-Erbsen-Suppe: Echtes Convenience-Food
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217 kcal

Spargel-Erbsen-Suppe: Echtes Convenience-Food

Spargel-Erbsen-Suppe: Echtes Convenience-Food
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Diese köstliche Spargel-Erbsen-Suppe wird Ihren Gaumen mit ihren frischen, lebendigen Aromen verwöhnen. Eine harmonische Mischung aus gartenfrischem Spargel und zarten Erbsen verwandelt dieses Gericht in eine Schüssel voller frühlingshafter Gemütlichkeit. Tipp meines Küchenchefs: Geben Sie kurz vor dem Servieren einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um die erfrischende Note der Suppe zu verstärken. Seine geschmeidige Textur und elegante Schlichtheit laden Sie ein, egal ob Sie ein nahrhaftes Mittagessen oder eine elegante Vorspeise zum Abendessen suchen.”

Zutaten

  • Spargel
    Spargel1 Beutel
  • evoo
    evoo1 T
  • Knoblauch
    Knoblauch2 Nelken
  • Zwiebel
    Zwiebel0,5
  • Erbsen
    Erbsen2 c
  • Gemüsebrühe
    Gemüsebrühe1 Karton
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Nutrition Facts

Calories217kcal
Protein11g
Carbs29g
Fat8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Knoblauch und Zwiebeln hacken.

Die Zwiebeln im EVOO anbraten und nach ein paar Minuten den Knoblauch hinzufügen; kochen, bis die Zwiebeln glasig sind.

Den ganzen Spargelbeutel dazugeben und alles mit der Brühe bedecken.

Mit Salz und Pfeffer und ggf.

einer Prise roter Pfefferflocken würzen.

Köcheln lassen, bis der Spargel hellgrün und zart ist (wenn Sie den Spargel aufgetaut haben, dauert es nur ein paar Minuten).

Den Herd ausschalten und mit einem Stabmixer pürieren.

Erbsen dazugeben (die Hitze der Suppe lässt sie schnell auftauen) und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Fügen Sie mehr hinzu, bis die gewünschte Dicke erreicht ist.

Geben Sie Schnittlauch und einen kleinen Klecks Crème fraîche, Sauerrahm oder griechischen Joghurt darüber.

❤️

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or
🔪

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Häufig gestellte Fragen

Spargel-Erbsen-Suppe kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3-4 Tage aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass es auf Raumtemperatur abgekühlt ist, bevor Sie es in den Kühlschrank stellen.
Ja, Spargel- und Erbsensuppe kann bis zu 2-3 Monate eingefroren werden. Lassen Sie die Suppe vollständig abkühlen, geben Sie sie in einen gefrierfesten Behälter oder Beutel und lassen Sie etwas Platz zum Ausdehnen.
Spargel-Erbsen-Suppe passt gut zu knusprigem Brot oder einem leichten Salat. Für eine reichhaltigere Mahlzeit können Sie es auch zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch servieren.
Ja, diese Suppe kann vegan zubereitet werden, indem man Crème Fraiche, Sauerrahm oder griechischen Joghurt weglässt oder eine pflanzliche Alternative wie Kokosjoghurt oder Cashewcreme verwendet.
Wenn Sie keine Gemüsebrühe haben, können Sie zum Würzen Wasser mit Brühwürfeln oder Gemüsebrühe verwenden. Wenn Sie sich nicht streng vegetarisch ernähren, können Sie auch Hühnerbrühe verwenden.
Auf jeden Fall können Sie frischen Spargel verwenden. Achten Sie nur darauf, die holzigen Enden abzuschneiden, bevor Sie sie in die Suppe geben. Auch frischer Spargel gart schnell, ähnlich wie aufgetauter gefrorener Spargel.
Erhitzen Sie die Suppe erneut auf dem Herd bei niedriger bis mittlerer Hitze und rühren Sie dabei gelegentlich um, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist. Alternativ können Sie es in einer mikrowellengeeigneten Schüssel bei mittlerer Leistung in Abständen von einer Minute aufwärmen und zwischendurch umrühren.