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  3. Vegetarian Enchilada Stuffed Peppers
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200 kcal

Vegetarian Enchilada Stuffed Peppers

Vegetarian Enchilada Stuffed Peppers
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Bienvenido a un vibrante viaje de sabor con nuestro Vegetarische mit Enchilada gefüllte Paprika, donde los fuertes sabores mexicanos se combinan con la sutil frescura de los pimientos morrones. Este delicioso antipasti seduce por su colorida presentación y su armoniosa combinación de texturas. Saboree la melodía de los frijoles perfectamente condimentados y el queso derretido, encapsulados en un tazón comestible propio de la naturaleza. Consejo del chef: agregue un toque de ralladura de lima para darle un toque cítrico inesperado que eleva el plato a un nuevo nivel de delicia. ¡Disfruta cada bocado!”

Ingredientes

  • quinoa
    quinoa0.5 Cup
  • juice of lime
    juice of lime6
  • cilantro
    cilantro0.25 Cup
  • poblano peppers
    poblano peppers6
  • refried beans
    refried beans14 oz
  • olive oil
    olive oil1 Teaspoon
  • onion
    onion0.25
  • garlic cloves
    garlic cloves2
  • liquid from chipotle chilies in adobo sauce
    liquid from chipotle chilies in adobo sauce1 Tablespoon
  • cumin
    cumin0.5 Tablespoon
  • tomato sauce
    tomato sauce8 oz
  • kosher salt
    kosher salt0.5 Tablespoon
  • pepper
    pepper0.5 Tablespoon
  • corn
    corn1 cup
  • reduced fat colby jack cheese
    reduced fat colby jack cheese0.25 Cup
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Nutrition Facts

Calories200kcal
Protein9g
Carbs35g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

Cook quinoa, add lime juice and cilantro, fluff with a fork and set aside.Preheat oven to 500 degrees.Spray baking sheet with non-fat cooking spray.

Place poblano peppers on baking sheet.

Spray the top of the peppers with cooking spray.Roast peppers in oven for 6 minutes.Remove from oven and let cool.When peppers are cool enough to handle, slice the peppers in half and remove the seeds.

Return the peppers to the baking sheet and set aside.Reheat refried beans in a small pot over low-medium heat for 5 minutes.To make the enchilada sauce, chop onions and garlic and set aside.In medium pot, heat olive oil over medium-low heat and add chopped onions and garlic.

Season with salt and pepper.Sauté chopped onion and garlic for 5 minutes.Add tomato sauce, liquid from chipotle chilies in adobo sauce, and cumin.Bring to a boil and reduce to simmer.

Cook for 10 minutes on low.Add corn and cook for 5 minutes.Turn off heat.For the stuffing, add quinoa and refried beans to enchilada sauce.

Mix well.Gently stuff each pepper with quinoa bean filling.Bake peppers in oven for 5 minutes.Remove peppers from oven and top with Colby Jack cheese.Serve.

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Preguntas Frecuentes

Precalienta el horno a 375°F (190°C). Si la quinua y el relleno ya están cocidos, hornee los pimientos ensamblados cubiertos con papel de aluminio durante 25 a 30 minutos hasta que estén tiernos. Retire el papel de aluminio y hornee otros 5 a 10 minutos hasta que el queso se derrita y burbujee. Si el relleno está frío recién sacado del refrigerador, agregue de 5 a 10 minutos más. Dejar reposar 5 minutos antes de servir.
Sí. Puede preparar los pimientos con hasta 24 horas de anticipación, refrigerarlos y luego hornearlos cuando estén listos. O hornee, enfríe y refrigere completamente por hasta 3 a 4 días. Para un almacenamiento más prolongado, congele los pimientos ensamblados o completamente horneados por hasta 2 meses (envuélvalos bien). Descongélelo durante la noche en el refrigerador antes de hornearlo o recalentarlo para obtener una mejor textura.
Guarde las sobras enfriadas en un recipiente hermético en el refrigerador durante 3 a 4 días. Para un almacenamiento más prolongado, congele las porciones en recipientes o bolsas aptos para el congelador hasta por 2 meses. Para recalentar congelado, descongélelo durante la noche y caliéntelo en un horno a 350 °F (175 °C) durante 15 a 25 minutos hasta que esté completamente caliente, o cubra en el microondas hasta que esté bien caliente.
La humedad suele deberse al exceso de líquido en el relleno o a los pimientos demasiado maduros. Escurra bien el maíz y los frijoles enlatados, cocine a fuego lento el relleno por más tiempo para reducir el líquido del adobo de tomate/chipotle, y esponje y enfríe la quinua cocida para que no suelte vapor. Utilice chiles morrones o poblanos firmes y evite hornearlos demasiado. También puede asar o dorar brevemente los pimientos cortados por la mitad para secar la humedad de la superficie antes de rellenarlos.
Sí. El arroz cocido, el farro, el cuscús o el arroz de coliflor funcionan: ajuste la humedad (el arroz de coliflor retiene más agua). Cambie los frijoles refritos por frijoles negros o pintos para darle textura, use pimientos morrones si no hay poblanos disponibles y reduzca u omita el líquido del adobo de chipotle para controlar el picante. Para una opción más rica en proteínas, agregue lentejas cocidas o tempeh desmenuzado.
Reemplace el colby jack bajo en grasa con su queso rallado vegano favorito u omita el queso por completo y cubra con rodajas de aguacate, salsa o una pizca de levadura nutricional. Confirme que los frijoles refritos no contengan manteca (o use puré de frijoles negros). Use aceite de oliva para saltear y siga la receta tal como está escrita: el sabor del comino, el adobo de chipotle, la lima y el cilantro aún le da el perfil clásico de enchilada.
Vuelva a calentar en un horno a 350 °F (175 °C) cubierto con papel de aluminio durante 12 a 20 minutos hasta que esté completamente caliente; Agregar una cucharada de agua o salsa al plato antes de cubrirlo ayuda a retener la humedad. Para recalentar rápidamente, cocine en el microondas a temperatura media con una toalla de papel húmeda sobre el pimiento durante 1 a 2 minutos, revisando y girando una vez para evitar puntos calientes.