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  3. Dairy Free Garlic Scape Soup
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215 kcal

Dairy Free Garlic Scape Soup

Dairy Free Garlic Scape Soup
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Bienvenido a una deliciosa experiencia culinaria con nuestra sopa de ajo y especias sin lácteos. Este exquisito plato celebra la sutil dulzura y el delicado aroma de las hojas de ajo, ofreciendo una textura rica y aterciopelada sin lácteos. Saboree la armoniosa mezcla de hierbas frescas y vegetales vibrantes, creando un plato reconfortante que es a la vez nutritivo y vigorizante. Consejo del chef: decore con una pizca de piñones tostados para darle una capa adicional de profundidad y crujido a nuez. ¡Sumérgete y disfruta!”

Ingredientes

  • olive oil
    olive oil1.5 tablespoons
  • garlic scapes
    garlic scapes2
  • russet potatoes
    russet potatoes3 large
  • veggie stock
    veggie stock5 cups
  • spinach leaves
    spinach leaves2 large handfuls
  • juice of lemon
    juice of lemon0.5
  • grain sea salt
    grain sea salt0.5 teaspoon
  • coconut milk
    coconut milk0.25 cup
  • sage blossom
    sage blossom6 servings
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Nutrition Facts

Calories215kcal
Protein5g
Carbs38g
Fat6g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

Heat oil in a large sauce pan over medium heat and saut scapes for 2 minutes.

Add potatoes and stock and simmer until potatoes are tender and begin to break apart.

Remove from heat, add the spinach and puree with hand blender or food processor until smooth.

Season with lemon juice, salt and pepper, whisk in coconut milk.

❤️

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🔪

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Preguntas Frecuentes

Guarde las sobras de la sopa de ajo sin lácteos en un recipiente hermético en el refrigerador. Durará de 3 a 4 días. Asegúrese de que la sopa se enfríe a temperatura ambiente antes de guardarla.
Sí, puedes congelar la sopa. Déjelo enfriar por completo, luego transfiéralo a un recipiente apto para congelador, dejando algo de espacio para que se expanda. Se puede congelar hasta por 3 meses. Descongelar en el refrigerador durante la noche antes de recalentar.
Sirva la sopa con una ensalada fresca, pan crujiente o una guarnición de verduras asadas. Combinan bien con la sopa ligera pero sabrosa y mejoran el perfil nutricional del plato.
Sí, puedes sustituir las patatas russet por boniatos o coliflor. Ambas opciones crearán un sabor y una consistencia ligeramente diferentes pero mantendrán la cremosidad de la sopa.
Sí, la sopa de ajo sin lácteos es vegana ya que no contiene ningún producto animal. Utiliza leche de coco en lugar de lácteos para darle cremosidad a la sopa.
Vuelva a calentar la sopa suavemente en la estufa a fuego medio, revolviendo ocasionalmente hasta que esté completamente caliente. Evite hervir ya que puede alterar la textura y el sabor. Alternativamente, recaliente en el microondas en intervalos de 1 minuto, revolviendo en el medio.
Sí, puedes sustituir las espinacas por col rizada, acelgas o rúcula. Estas verduras proporcionarán un sabor ligeramente diferente pero aún así complementarán bien la sopa.