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  3. Fennel Side Dish With Garlic and Parsley
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106 kcal

Fennel Side Dish With Garlic and Parsley

Fennel Side Dish With Garlic and Parsley
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Esta exquisita guarnición de hinojo combina elegantemente los sabores aromáticos del ajo y el perejil fresco con las sutiles notas anisadas del hinojo. Su sencillez resalta su dulzor natural, convirtiéndolo en un protagonista inesperado en cualquier comida. La belleza de este plato radica en su versatilidad, ya que combina a la perfección con platos principales abundantes y platos principales más ligeros. El consejo de un chef: un chorrito de jugo de limón al final alegra cada bocado, elevando su perfil refrescante. ¡Perfecto para tu próxima aventura culinaria!”

Ingredientes

  • extra virgin olive oil
    extra virgin olive oil1 tablespoon
  • fennel bulbs
    fennel bulbs4 medium
  • flat-leaf parsley
    flat-leaf parsley1 tablespoon
  • garlic
    garlic2 cloves
  • salt and freshly groiund pepper
    salt and freshly groiund pepper4 servings
🛒

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Nutrition Facts

Calories106kcal
Protein3g
Carbs18g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

Preheat oven to 450F.

Halve fennel bulbs lengthwise and remove cores; chop 2 tablespoons of fronds and set aside.Place cut sides of each bulb together; wrap tightly in foil packet.

Arrange packets on baking sheet.

Roast for 25 to 30 minutes, until crisp-tender, or longer if softer texture is desired.

Wearing protective gloves, transfer to cool baking sheet and open the packets completely to stop the cooking.

When fennel is cool enough to handle, drain well and cut each half lengthwise into -inch slices.

(Do not be concerned if the layers of the slices separate.)Heat large nonstick skillet over medium heat.

Add oil in a little pool; do not spread it around.

When hot, add garlic and parsley to the pool; cook about 1 minute, gently stirring to coat without dispersing pool.

When garlic mixture is fragrant, spread over entire skillet and add fennel.

Season to taste with salt and pepper and increase heat to medium-high.

Cook for 5 minutes, stirring and tossing often, until fennel is lightly browned.

Sprinkle with chopped fronds and serve immediately.

❤️

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or
🔪

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Preguntas Frecuentes

Sí, puedes preparar los bulbos de hinojo y asarlos hasta con un día de anticipación. Guarda el hinojo asado en un recipiente hermético en el refrigerador. Vuelva a calentar en una sartén con aceite, ajo y perejil antes de servir.
Guarde los restos de guarnición de hinojo en un recipiente hermético en el refrigerador. Debería conservarse bien hasta por 3 días. Vuelva a calentar suavemente en una sartén a fuego medio antes de servir.
Sí, la guarnición de hinojo es naturalmente vegana ya que solo contiene ingredientes de origen vegetal. Asegúrese de que su aceite de oliva virgen extra no esté mezclado con ningún producto animal.
Esta guarnición de hinojo combina muy bien con pescado a la parrilla, pollo asado u opciones vegetarianas como ensalada de quinua o pimientos rellenos, equilibrando el suave sabor a anís con platos robustos y sabrosos.
Sí, puedes sustituir el perejil por hierbas frescas como cilantro o albahaca para obtener un perfil de sabor diferente. Ajuste la cantidad según su preferencia de sabor.
Sí, en lugar de asarlo, puedes cocinar el hinojo al vapor hasta que esté tierno. Proceder a sofreír en una sartén con ajo y perejil según la receta.
Para darle un toque picante, agregue una pizca de hojuelas de pimiento rojo o una pizca de pimienta de cayena al ajo y al perejil mientras saltea.