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  3. Veggie-Quinoa Stuffed Chilis
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260 kcal

Veggie-Quinoa Stuffed Chilis

Veggie-Quinoa Stuffed Chilis
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Esta sopa caliente, verduras y quinua rellenas de chiles, combina una mezcla de verduras frescas con quinua rica en nutrientes, todo abrigado con el suave calor de los pimientos picantes. Es un testimonio de una alimentación consciente, que ofrece una tentadora mezcla de sabores que reconfortan y vigorizan. Consejo de un chef: termine con un chorrito de limón fresco para realzar su vitalidad terrosa y agregar un toque cítrico. Reúnete y deja que este cuenco aromático aporte una calidez reconfortante a tu día.”

Ingredientes

  • poblano peppers- roasted
    poblano peppers- roasted8
  • quinoa
    quinoa1 cup
  • orange juice
    orange juice1 cup
  • vegetable stock
    vegetable stock1 cup
  • salt
    salt0.5 teaspoon
  • shitake mushrooms
    shitake mushrooms6
  • olive oil
    olive oil1 tablespoon
  • spinach
    spinach0.75 cup
  • butternut squash
    butternut squash0.5
  • currants
    currants0.25 cup
  • pecans
    pecans0.25 cup
  • ground coriander
    ground coriander0.5 teaspoon
  • ground cumin
    ground cumin0.5 teaspoon
  • oz feta into dice
    oz feta into dice4
  • sauce: we used roas ed tomato
    sauce: we used roas ed tomato1 T
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Nutrition Facts

Calories260kcal
Protein8g
Carbs44g
Fat8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

HEAT THE OVEN TO 450* PLACE THE QUINOA, OJ AND STOCK INTO A SAUCEPAN.

COOK UNTIL ALL THE LIQUID IS ABSORBED.

ADD THE SALT TO TASTE.

IN A SMALL SKILLET, SAUTE THE MUSHROOMS UNTIL LIGHTLY BROWNED.

REMOVE FROM HEAT AND ADD THE SPINACH.

STIR TO COMBINE AND SET ASIDE.

PLACE THE 1/2 SQUASH IN A GLASS PIE PAN WITH ABOUT A 1/4 INCH OF WATER.

COVER WITH PLASTIC WRAP AND MICROWAVE FOR 8-10 MINUTES UNTIL JUST SOFT BUT NOT MUSHY.

DICED THE SQUASH INTO 1/4 CUBES AND SET ASIDE TO COOL SLIGHTLY.

ADD THE CURRANTS, CUMIN AND CORIANDER TO THE QUINOA, STIR TO COMBINE.

ADD THE MUSHROOMS & SPINACH, FETA AND THE SQUASH.

TOSS LIGHTLY.

FILL THE PEELED & SEEDED POBLANOS WITH THE QUINOA MIXTURE AND PLACE ON A COOKIE SHEET.

BAKE FOR 10-15 MINUTES UNTIL THE MIXTURE IS HOT AND THE CHEESE IS SOFT.

SERVE ON A POOL OF THE TOMATO SAUCE OR PAINT WITH THE MANGO VINAIGRETTE.

❤️

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🔪

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Preguntas Frecuentes

Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Para un almacenamiento más prolongado, envuelva porciones individuales en papel film y colóquelas en una bolsa apta para congelador; congelar por hasta 2 meses.
Este plato combina bien con una sencilla ensalada verde o pan crujiente. La ensalada fresca complementa los sabores, mientras que el pan es perfecto para absorber los sabrosos jugos.
Sí, puedes hacerlo vegano sustituyendo el queso feta (queso feta) por una alternativa de queso vegano y asegurándote de que el caldo de verduras también sea vegano.
Puedes reemplazar el فلفل بوبلانو con pimientos morrones para obtener un sabor más suave. Si no dispone de جوز البقان, se pueden utilizar nueces o almendras. Para darle un sabor diferente, intente sustituir el tomate por pasas o arándanos secos.
Sí, la harina de trigo no contiene gluten de forma natural, ya que utiliza harina de trigo, que es una alternativa de cereales sin gluten.
Vuelva a calentar los pimientos rellenos en un horno precalentado a 350 °F (175 °C) durante unos 15 a 20 minutos o hasta que estén completamente calientes. Alternativamente, use un microondas, calentando a potencia media en intervalos de 1 minuto hasta que esté caliente.