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  3. Salade De Mangue Quinoa Aux Crevettes
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251 kcal

Salade De Mangue Quinoa Aux Crevettes

Salade De Mangue Quinoa Aux Crevettes
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Faites plaisir à vos sens avec la Salade De Mangue Quinoa Aux Crevettes, un plat d'accompagnement vibrant qui associe à merveille la douceur tropicale de la mangue aux notes de noisette du quinoa. C'est une aventure à chaque bouchée, car de succulentes crevettes ajoutent une touche de luxe océanique. Pour une touche rafraîchissante, une pincée de jus de citron vert frais réveille le palais. Voici une astuce de chef : garnissez de coriandre finement hachée pour un éclat de fraîcheur supplémentaire. Plongez dans ce délice culinaire et améliorez votre expérience culinaire.”

Ingrédients

  • quinoa
    quinoa30 portions
  • quinoa
    quinoa1 tasse
  • bouillon de légumes
    bouillon de légumes2 tasses
  • jus de citron vert
    jus de citron vert1 cuillère à soupe
  • nectar de mangue
    nectar de mangue2 cuillères à soupe
  • beurre
    beurre1 cuillère à soupe
  • salade
    salade30 portions
  • oignon
    oignon1
  • jicama
    jicama1 petit
  • mangues
    mangues2
  • poivron
    poivron1
  • jalapeno
    jalapeno1
  • coriandre
    coriandre0,25 tasse
  • pansement
    pansement30 portions
  • nectar de mangue
    nectar de mangue0,25 tasse
  • vinaigre de riz
    vinaigre de riz0,25 tasse
  • huile d'olive
    huile d'olive2 cuillères à soupe
  • gingembre
    gingembre1 cuillère à café
  • sel
    sel30 portions
  • pâte de piment
    pâte de piment2 cuillères à café
  • jus de citron vert
    jus de citron vert2
  • crevette
    crevette30 portions
  • crevette
    crevette1 livre
  • gousses d'ail
    gousses d'ail2
  • flocons de piment
    flocons de piment30 portions
  • sel et poivre
    sel et poivre30 portions
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Nutrition Facts

Calories251kcal
Protein12g
Carbs40g
Fat5g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Rincez le quinoa et ajoutez-le dans une petite casserole avec 1 cuillère à soupe de beurre et faites griller à feu moyen, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il crépite et devienne aromatique, 4 à 6 minutes.

Ajouter le bouillon, le jus de citron vert et le nectar de mangue et porter à ébullition ; réduire le feu pour maintenir une ébullition.

Couvrir et cuire jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le liquide soit absorbé, 15 à 20 minutes.

Couper en dés l'oignon, le jicama, les mangues, le poivron et le jalapeno.

Mettre dans un grand bol et ajouter la coriandre.

Pendant ce temps, faites revenir les crevettes avec l'ail, le sel, le poivre et le poivron rouge.

Cuire jusqu'à ce qu'il soit rose clair et ne soit plus translucide.

Fouetter le nectar de mangue, le vinaigre, l'huile, le gingembre, le sel et le piment dans un bol moyen.

Ajouter les légumes, le quinoa cuit et les crevettes.

Mélangez, servez et dégustez !

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Cette salade peut être conservée dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Pour une texture et une saveur optimales, dégustez-le frais, mais il est toujours délicieux comme restes.
Oui, vous pouvez rendre ce plat végétalien en omettant les crevettes et en remplaçant le beurre par une alternative végétale. Vous pouvez également utiliser du tofu ou des pois chiches comme substitut aux protéines.
Cette salade se marie bien avec un vin blanc léger ou une boisson aux agrumes. De plus, il peut être servi avec du poisson grillé ou une simple salade verte pour créer un repas sain.
Si vous préférez, vous pouvez remplacer le quinoa par du couscous ou du farro, bien que les temps de cuisson puissent varier. Ces grains offrent une texture similaire et complètent les saveurs de la salade.
Si vous ne trouvez pas de nectar de mangue, vous pouvez utiliser de la purée de mangue fraîche combinée avec un peu d'eau ou de jus de pomme pour obtenir une consistance et une douceur similaires.
Oui, la recette originale est sans gluten car elle utilise du quinoa et ne contient aucun ingrédient contenant du gluten. Vérifiez toujours les étiquettes du bouillon et des autres produits transformés pour vous assurer qu’ils sont sans gluten.