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  3. Bread Crumb Topped Cod
antipastidairy freepescatarianantipastistartersnackappetizerantipastohor d'oeuvre
94 kcal

Bread Crumb Topped Cod

Bread Crumb Topped Cod
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Présentant un délice succulent, notre morue garnie de chapelure transforme les humbles antipasti en une expérience. Ce plat met en valeur la tendre douceur de la morue, contrastant magnifiquement avec une garniture de chapelure dorée et croustillante infusée aux herbes. Pour plus de piquant, pensez à un filet de citron frais juste avant de servir ; il accentue à merveille les saveurs. Bienvenue dans un monde où simplicité et élégance se rencontrent : chaque bouchée promet de vous transporter sur les rives de la Méditerranée grâce à son charme sain.”

Ingrédients

  • cod fillets
    cod fillets2 squares
  • bread crumbs
    bread crumbs1 cup
  • chervil
    chervil1 tablespoon
  • salt and pepper
    salt and pepper6 servings
  • olive oil
    olive oil1 tablespoon
🛒

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Nutrition Facts

Calories94kcal
Protein3g
Carbs13g
Fat3g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Season fresh bread crumbs with the chervil, salt and pepper.

Set aside.

Rub cod with oilve oil.

Season with salt and pepper.

Press only the top side of the cod down into the seasoned bread crumbs.

Pressing hard to coat generously.

Heat a large non-stick skillet over medium-high and add 2 tablespoons olive oil.

Placing breadcrumb side down, saute fish for about 3 - 5 minutes.

You will see the fish begin to turn from raw to an opaque white, which lets you know when to turn it.

Gently turn fish over and saute another 3 minutes.

❤️

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

La morue garnie de chapelure peut être conservée au réfrigérateur jusqu'à 2-3 jours. Assurez-vous de le conserver dans un contenant hermétique pour conserver sa fraîcheur.
Oui, vous pouvez congeler la morue garnie de chapelure. Placez les filets cuits et refroidis dans un récipient allant au congélateur et conservez-les jusqu'à 1 mois. Décongeler au réfrigérateur avant de réchauffer.
La morue garnie de chapelure se marie bien avec un accompagnement de légumes rôtis, une simple salade verte ou un plat de pâtes léger pour compléter ses saveurs.
Oui, vous pouvez remplacer la chapelure ordinaire par de la chapelure sans gluten pour que ce plat convienne aux personnes sensibles au gluten.
Réchauffer la morue garnie de chapelure dans un four préchauffé à 350 °F (175 °C) pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude, pour conserver sa garniture de chapelure croustillante.
Oui, vous pouvez utiliser des filets de morue surgelés. Assurez-vous de les décongeler complètement au réfrigérateur avant la cuisson pour garantir une cuisson uniforme et une bonne absorption de l'assaisonnement.
Si le cerfeuil n’est pas disponible, vous pouvez le remplacer par du persil frais ou de l’estragon. Les deux offrent une saveur d’herbes douces similaire qui complète la morue.