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  3. Curried Pork Chops and Cauliflower With Basmati Rice
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281 kcal

Curried Pork Chops and Cauliflower With Basmati Rice

Curried Pork Chops and Cauliflower With Basmati Rice
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Rehaussez votre repas de midi avec ces côtelettes de porc au curry et ce chou-fleur parfaitement accompagnés de riz basmati parfumé. Ce plat marie des épices robustes avec de la viande tendre et du chou-fleur caramélisé, créant une symphonie de saveurs qui dansent en bouche. L'astuce de mon chef : griller les épices avant de les incorporer pour libérer tout leur potentiel aromatique. Vous êtes invité à savourer chaque bouchée dans ce voyage culinaire délicieux et satisfaisant.”

Ingrédients

  • apple chutney
    apple chutney4 tablespoons
  • buttermilk
    buttermilk0.5 cup
  • cauliflower
    cauliflower4 cups
  • basmati rice
    basmati rice3 cups
  • curry
    curry1 teaspoon
  • curry powder
    curry powder4 teaspoons
  • flour
    flour2 teaspoons
  • salt and ground pepper
    salt and ground pepper4 servings
  • pork chops
    pork chops4 ounces
  • reduced sodium chicken broth
    reduced sodium chicken broth0.5 cup
  • scallions
    scallions6
  • vegetable oil
    vegetable oil1 teaspoon
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Nutrition Facts

Calories281kcal
Protein14g
Carbs46g
Fat5g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Steam cauliflower until it is just-tender, 4-5 minutes.

Set aside.Rub chops with 1.5 teaspoons curry powder, salt, and pepper.Heat oil in a skillet over medium-high heat and cook chops, about 3 minutes a side.

Set aside and cover to keep warm.Sprinkle remaining curry powder and flour in the same skillet and, whisking constantly, add broth, milk, and chutney.

Continue to whisk until it thickens.

Add the cauliflower and half the onion.

Stir to coat until cauliflower is heated through.Plate about 3/4 cup of rice and top it with a pork chop and spoon cauliflower mixture over the top.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Les côtelettes de porc et le chou-fleur cuits au curry peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours dans un contenant hermétique. Pour conserver la meilleure qualité, assurez-vous qu’il est complètement refroidi avant de le réfrigérer.
Oui, vous pouvez congeler ce plat. Conservez les côtelettes de porc au curry et le chou-fleur séparément du riz dans un récipient hermétique jusqu'à 2-3 mois. Réchauffer soigneusement avant de servir.
Ce plat se marie bien avec une salade verte fraîche ou du pain naan. La base de riz basmati est polyvalente et offre de la place pour des plats d'accompagnement qui complètent les saveurs du curry, comme des légumes rôtis ou de la raita.
Pour rendre ce plat végétalien, remplacez les côtelettes de porc par des steaks de tofu ou de chou-fleur, utilisez du bouillon de légumes au lieu du bouillon de poulet et remplacez le babeurre par du lait végétal. Vérifiez que votre chutney de pommes est végétalien.
Si le chutney de pommes n'est pas disponible, vous pouvez le remplacer par du chutney de mangue ou une combinaison de pommes hachées et d'une touche de vinaigre et de sucre pour une saveur sucrée-piquante similaire.
Réchauffez le plat sur la cuisinière à feu moyen, en ajoutant un peu de bouillon ou d'eau pour éviter qu'il ne se dessèche. Vous pouvez également le passer au micro-ondes, à couvert, à intervalles courts, en remuant entre les deux jusqu'à ce qu'il soit chaud.