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  3. Poitrine de poulet en saumure avec trempette aux oignons sautés
lunchgluten freedairy freelunchmain coursemain dishdinner
220 kcal

Poitrine de poulet en saumure avec trempette aux oignons sautés

Poitrine de poulet en saumure avec trempette aux oignons sautés
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Découvrez comment préparer la parfaite poitrine de poulet salée avec une sauce aux oignons sautés. Ce classique fait partie de notre collection de déjeuners et impressionnera à coup sûr votre famille et vos amis avec ses délicieuses saveurs.”

Ingrédients

  • poivre
    poivre6 portions
  • poitrine de poulet
    poitrine de poulet2 livres
  • cumin
    cumin1 cuillère à café
  • jus de citron vert
    jus de citron vert1
  • jus de citron
    jus de citron1 cuillère à café
  • origan
    origan1 cuillère à soupe
  • sel
    sel6 portions
  • sucre
    sucre3 cuillères à soupe d'oignon
  • ||| 1
    ||| 11
  • vinaigre
    vinaigre3 cuillères à soupe
  • d'eau
    d'eau3,5 tasses
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Nutrition Facts

Calories220kcal
Protein33g
Carbs11g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Pour la trempette : Faire revenir l'oignon dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit transparent.

Laissez l'oignon refroidir.

Placez l'oignon dans un robot culinaire et ajoutez le reste des ingrédients.

Donnez quelques bonnes côtelettes jusqu'à obtenir la consistance désirée.

Placer dans un récipient et réfrigérer.

Pour la poitrine de poulet : Mélanger tout ce qui précède dans une casserole ; ajoutez le poulet et couvrez au réfrigérateur pendant quelques heures ou toute la nuit.

Retirez de la saumure et coupez le poulet en morceaux de la taille désirée.

Faites chauffer une poêle à frire de 10 pouces avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

Si le poulet est coupé en pouces d'épaisseur, cela devrait prendre environ 6 à 10 minutes à feu moyen ; retourner les morceaux de poulet de temps en temps pour les faire sauter uniformément.

Ne surchargez pas la poêle.

Servir avec la trempette à l'oignon.

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or
🔪

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