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  3. Fennel Side Dish With Garlic and Parsley
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106 kcal

Fennel Side Dish With Garlic and Parsley

Fennel Side Dish With Garlic and Parsley
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Cet accompagnement exquis au fenouil marie avec élégance les saveurs aromatiques de l'ail et du persil frais avec les subtiles notes anisées du fenouil. Sa simplicité met en valeur sa douceur naturelle, ce qui en fait une star inattendue à tout repas. La beauté de ce plat réside dans sa polyvalence, se mariant parfaitement avec des plats principaux copieux et des entrées plus légères. Le conseil du chef : un filet de jus de citron à la fin égaye chaque bouchée, rehaussant son profil rafraîchissant. Parfait pour votre prochaine aventure culinaire !”

Ingrédients

  • extra virgin olive oil
    extra virgin olive oil1 tablespoon
  • fennel bulbs
    fennel bulbs4 medium
  • flat-leaf parsley
    flat-leaf parsley1 tablespoon
  • garlic
    garlic2 cloves
  • salt and freshly groiund pepper
    salt and freshly groiund pepper4 servings
🛒

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Nutrition Facts

Calories106kcal
Protein3g
Carbs18g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Preheat oven to 450F.

Halve fennel bulbs lengthwise and remove cores; chop 2 tablespoons of fronds and set aside.Place cut sides of each bulb together; wrap tightly in foil packet.

Arrange packets on baking sheet.

Roast for 25 to 30 minutes, until crisp-tender, or longer if softer texture is desired.

Wearing protective gloves, transfer to cool baking sheet and open the packets completely to stop the cooking.

When fennel is cool enough to handle, drain well and cut each half lengthwise into -inch slices.

(Do not be concerned if the layers of the slices separate.)Heat large nonstick skillet over medium heat.

Add oil in a little pool; do not spread it around.

When hot, add garlic and parsley to the pool; cook about 1 minute, gently stirring to coat without dispersing pool.

When garlic mixture is fragrant, spread over entire skillet and add fennel.

Season to taste with salt and pepper and increase heat to medium-high.

Cook for 5 minutes, stirring and tossing often, until fennel is lightly browned.

Sprinkle with chopped fronds and serve immediately.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Oui, vous pouvez préparer les bulbes de fenouil et les rôtir jusqu’à la veille. Conservez le fenouil rôti dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Réchauffer dans une poêle avec l'huile, l'ail et le persil avant de servir.
Conservez les restes de plat d’accompagnement de fenouil dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il devrait bien se conserver jusqu'à 3 jours. Réchauffer doucement dans une poêle à feu moyen avant de servir.
Oui, le plat d’accompagnement au fenouil est naturellement végétalien car il ne contient que des ingrédients d’origine végétale. Assurez-vous que votre huile d’olive extra vierge n’est mélangée à aucun produit d’origine animale.
Ce plat d'accompagnement au fenouil se marie bien avec du poisson grillé, du poulet rôti ou des options végétariennes comme la salade de quinoa ou les poivrons farcis, équilibrant la douce saveur d'anis avec des plats robustes et savoureux.
Oui, vous pouvez remplacer le persil par des herbes fraîches comme la coriandre ou le basilic pour un profil de saveur différent. Ajustez la quantité en fonction de vos préférences gustatives.
Oui, au lieu de le rôtir, vous pouvez cuire le fenouil à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre. Procéder au sautage dans une poêle avec l'ail et le persil selon la recette.
Pour ajouter une touche épicée, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge ou une pincée de poivre de Cayenne à l'ail et au persil pendant la sauté.