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  3. Korean Beef Rice Bowl
KoreanlunchKoreanAsiandairy freelunchmain coursemain dishdinner
669 kcal

Korean Beef Rice Bowl

Korean Beef Rice Bowl
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Ce savoureux bol de riz au bœuf coréen est une célébration culinaire qui combine sans effort du bœuf tendre mariné avec des légumes colorés sur un lit de riz parfumé. Le plat offre un délicieux équilibre de saveurs sucrées, épicées et umami qui dansent sur votre palais. Une option de déjeuner rapide et satisfaisante, à la fois réconfortante et nourrissante. Conseil du chef : ajoutez un peu d'huile de sésame et décorez d'oignons verts frais pour une couche supplémentaire de profondeur et d'authenticité. Profitez de votre délicieux voyage en Corée dans le confort de votre cuisine !”

Ingrédients

  • fat-trimmed beef flank steak
    fat-trimmed beef flank steak1 pound
  • korean marinade
    korean marinade4 servings
  • green beans
    green beans0.75 pound
  • carrot
    carrot0.25 lb
  • rice vinegar
    rice vinegar2 tablespoons
  • asian sesame oil
    asian sesame oil1 tablespoon
  • sugar
    sugar2 teaspoons
  • salt
    salt4 servings
  • salad oil
    salad oil1 tablespoon
  • fat-skimmed beef broth
    fat-skimmed beef broth0.5 cup
  • rice
    rice6 cups
  • thinly- green onions
    thinly- green onions0.25 cup
  • sesame seed
    sesame seed1 tablespoon
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Nutrition Facts

Calories669kcal
Protein32g
Carbs79g
Fat25g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Rinse beef, pat dry, and cut across the grain into 1/8-inch-thick slices about 3 inches long.

In a small bowl, mix beef with 1/4 cup Korean Marinade.

Remove and discard bean stem ends and strings.

Cut beans diagonally in 3-inch lengths.

Cut carrot into matchstick-size pieces about 3 inches long.

In a 14-inch wok or 12-inch frying pan over high heat, mix 1/2 cup water, beans, and carrot.

Cover and stir occasionally just until tender to bite, about 3 minutes.

Drain; immerse in cold water.

Drain when cool.

In a bowl, mix with vinegar, sesame oil, sugar, and salt to taste.

Place wok over high heat; when hot, add salad oil.

Add beef with liquid in bowl; stir until meat is no longer pink, about 2 minutes.

Add remaining marinade and broth to pan; stir until boiling.

Scoop rice into bowls; add beef and sauce, then vegetables and seasonings.

Sprinkle with onions and sesame seed.

This recipe yields 4 servings.

Comments: If you can't find toasted sesame seed, stir regular sesame seed in a frying pan over low heat until golden, 1 minute.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Le bol de riz coréen au bœuf peut se conserver jusqu'à 3 à 4 jours au réfrigérateur lorsqu'il est conservé dans un contenant hermétique. Assurez-vous que le riz et le bœuf sont refroidis avant de les réfrigérer pour conserver leur fraîcheur.
Oui, vous pouvez rendre ce plat végétalien en remplaçant le bœuf par du tofu ou du tempeh et en utilisant un bouillon à base de plantes. Assurez-vous que la marinade et les autres assaisonnements sont également végétaliens.
Le bol de riz au bœuf coréen peut être servi avec un accompagnement de kimchi, une soupe miso ou une simple salade asiatique pour un repas complet.
Oui, vous pouvez congeler le composant bœuf séparément pendant 2 à 3 mois maximum. Cependant, il est préférable de préparer le riz frais, car il peut devenir pâteux une fois décongelé.
Vous pouvez remplacer la bavette de bœuf par du surlonge ou du faux-filet, car ils offrent une tendreté similaire lorsqu'ils sont tranchés finement.
Réchauffez le bœuf et les légumes dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient chauds, et passez le riz au micro-ondes séparément. Mélangez une fois que les deux sont chauffés à votre goût.
Oui, assurez-vous que la marinade coréenne utilise de la sauce soja ou du tamari sans gluten pour rendre le plat sans gluten.