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  3. Lusciously Lemony Lentil Soup
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971 kcal

Lusciously Lemony Lentil Soup

Lusciously Lemony Lentil Soup
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Laissez-vous tenter par l'étreinte réconfortante de notre soupe aux lentilles délicieusement citronnée, où le zeste et le côté terreux fusionnent pour créer un délicieux bol de réconfort. Cette délicieuse recette transforme les modestes lentilles en une expérience culinaire vibrante, ponctuée par les notes vives et revigorantes du citron frais. Une pincée de thym frais rehausse sa profondeur parfumée, faisant de chaque cuillerée une révélation. L'astuce du chef : un filet d'huile d'olive juste avant de servir élève sa texture soyeuse à de nouveaux sommets. Apprécier!”

Ingrédients

  • olive oil
    olive oil3 tablespoons
  • onion
    onion1
  • garlic
    garlic2 cloves
  • tomato paste
    tomato paste1 tablespoon
  • cumin
    cumin1 teaspoon
  • salt
    salt0.25 teaspoon
  • pepper
    pepper0.25 teaspoon
  • chili powder
    chili powder0.125 teaspoon
  • broth
    broth4 cups
  • carrots
    carrots2
  • pd lentils
    pd lentils1
  • lemon juice
    lemon juice2 tablespoons
  • cilantro
    cilantro3 tablespoons
  • salt
    salt1 portion
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Nutrition Facts

Calories971kcal
Protein44g
Carbs31g
Fat76g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Heat the olive oil over medium high heat.

When the oil is hot, add your onion and garlic and cook until soft; about 5 minutes.

Stir in the tomato paste, cumin, salt, pepper, and chili powder.

Cook until spices are fragrant; about 2 minutes.

Stir in the chicken broth.

Add in the carrots and simmer covered on medium low heat until they are soft; about 15 minutes.

Add in the lentils and cook until they are heated through (you can also use dried lentils.

Just add in with carrots and let simmer for approximately 30 minutes instead of 15 minutes).

Once lentils are heated through, blend soup until smooth.

This can be done with with either an emulsifier right in the pot or by putting the soup in batches into a blender.

Stir in the lemon juice and cilantro.

Season with salt to taste.

Enjoy!

❤️

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or
🔪

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Questions Fréquemment Posées

La soupe peut être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 à 5 jours. Assurez-vous de le laisser refroidir complètement avant de le réfrigérer pour conserver sa fraîcheur.
Oui, vous pouvez préparer la soupe à l'avance. En fait, le lendemain, les saveurs se mélangent mieux. Conservez-le au réfrigérateur et réchauffez-le avant de servir.
Faites cuire les lentilles pendant environ 20 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais conservent leur forme. Cela garantit une belle texture à la soupe.
Si votre soupe a un goût fade, elle nécessitera peut-être plus d'assaisonnement. Assurez-vous de goûter et d'ajuster le sel, le poivre et le jus de citron. Les herbes fraîches peuvent également rehausser la saveur.
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Pour une conservation plus longue, vous pouvez congeler la soupe en portions individuelles jusqu'à 3 mois.
Absolument! Utiliser du bouillon de légumes est un excellent moyen de garder la soupe végétarienne ou végétalienne tout en ajoutant une saveur riche.
Pour ajouter plus de piquant, augmentez la quantité de poudre de chili ou ajoutez des jalapeños coupés en dés ou des flocons de piment rouge broyés selon votre préférence d'épices.