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  3. Patty de frango com parmesão - coma como hambúrguer ou macarrão
MediterraneanlunchMediterraneanItalianEuropeanketogeniclunchmain coursemain dishdinner
715 kcal

Patty de frango com parmesão - coma como hambúrguer ou macarrão

Patty de frango com parmesão - coma como hambúrguer ou macarrão
👨‍🍳

💡Nota do Chef

“Embarque numa viagem culinária com o nosso Frango Parmesão Mediterrâneo, uma fusão saborosa que eleva o almoço do dia a dia. Seja saboreado como um suntuoso hambúrguer ou acompanhado de massa, cada mordida encanta os sentidos com sua cobertura dourada e crocante e seu interior macio e suculento. O segredo está em usar parmesão ralado na hora para obter uma profundidade de nozes que complementa as ervas aromáticas. Para um toque picante, um suco de limão eleva o prato, adicionando um toque refrescante à sua aventura gastronômica. Aproveitar!”

Ingredientes

  • xícara de migalhas de pão
    xícara de migalhas de pão0,5
  • ovo
    ovo1
  • mussarela
    mussarela12 fatias
  • alho
    alho1 colher de chá
  • de frango moído
    de frango moído1 libra
  • de azeite
    de azeite3 porções
  • cebola
    cebola1 pimenta
  • pequena
    pequena1 colher de chá
  • de sal marinho
    de sal marinho1 colher de chá
  • mistura de tempero
    mistura de tempero1
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Nutrition Facts

Calories715kcal
Protein54g
Carbs6g
Fat53g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Pré-aqueça o forno a 400ºC.

Misture o frango moído, o ovo, 1/2 xícara de pão ralado, os temperos e metade da cebola picada em uma tigela.

Molde em 6-8 hambúrgueres.

Cubra com mais pão ralado.

Coloque em uma assadeira.

Regue com azeite.

Asse por 20 minutos ou até a temperatura interna atingir 165.

Iniciando o molho: Adicione a água, a pasta de tomate, as tâmaras e o tomate seco em uma panela em fogo médio.

Mexa até incorporar completamente.

Deixe ferver.

Quando o molho começar a ferver, reduza para ferver.

Adicione os tomates, as ervas frescas e os temperos.

Cozinhe enquanto o frango termina.

Sirva com macarrão de trigo integral OU como hambúrguer!

❤️

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or
🔪

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Perguntas Frequentes

Você pode armazenar fatias de frango com parmesão em um recipiente hermético na geladeira por até 3-4 dias. Certifique-se de que esteja resfriado à temperatura ambiente antes de refrigerar para manter sua qualidade e segurança.
Sim, você pode congelar bife de frango com parmesão. Embrulhe cada peça individualmente em filme plástico e guarde-as em um recipiente hermético ou saco para freezer por até 2 meses. Descongele na geladeira antes de reaquecer.
O bife de frango com parmesão é versátil e pode ser servido com macarrão de trigo integral ou como hambúrguer. Combine-o com uma salada mediterrânea fresca ou vegetais assados ​​para uma refeição completa.
Para fazer bife de frango com parmesão sem glúten, substitua as migalhas de pão por migalhas de pão sem glúten ou biscoitos triturados sem glúten. Certifique-se de que todos os outros ingredientes, como molhos, sejam certificados como livres de glúten.
Sim, você pode substituir a mussarela por outros tipos de queijo como provolone ou gouda, que derretem bem e dão sabor. Ajuste a escolha do queijo de acordo com sua preferência de gosto.
O bife de frango com parmesão pode ser modificado para uma dieta pobre em carboidratos, omitindo as migalhas de pão ou usando uma alternativa com baixo teor de carboidratos e servindo-o com vegetais sem amido em vez de macarrão ou pão.
Para adicionar tempero a um bife de frango com parmesão, inclua ingredientes como flocos de pimenta vermelha esmagados ou uma pitada de pimenta caiena na mistura ou molho de frango, ajustando os níveis de acordo com sua preferência de calor.