DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2025 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. (Lighter) Classic Eggplant Parmigiana
MediterraneanlunchMediterraneanItalianEuropeangluten freeprimallunchmain coursemain dishdinner
305 kcal

(Lighter) Classic Eggplant Parmigiana

(Lighter) Classic Eggplant Parmigiana

المكونات

  • canned tomatoes
    canned tomatoes28 ounce
  • eggplants
    eggplants2 medium
  • extra virgin olive oil
    extra virgin olive oil2 tablespoons
  • basil leaves
    basil leaves4 servings
  • mozzarella
    mozzarella2 medium balls
  • garlic
    garlic2 cloves
  • parmigiano
    parmigiano4 servings
  • salt
    salt0.5 teaspoon
  • salt and pepper
    salt and pepper4 servings
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

canned tomatoesBuy on Amazon ↗eggplantsBuy on Amazon ↗extra virgin olive oilBuy on Amazon ↗basil leavesBuy on Amazon ↗mozzarellaBuy on Amazon ↗garlicBuy on Amazon ↗parmigianoBuy on Amazon ↗saltBuy on Amazon ↗salt and pepperBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories305kcal
Protein17g
Carbs30g
Fat16g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

Prepare the eggplant: Peel the eggplant and cut lengthwise into long slices, about 1/4 of an inch thick.

Layer the slices in a colander.

Sprinkle each layer generously with salt.

Continue to layer the slices until finished.

Allow the eggplant to drain in the sink for a minimum of 30 minutes but you can allow to sit longer while you prepare the sauce.Make the sauce: Heat the olive oil in a saucepan or skillet over medium heat.

Add in the garlic and pinch of hot pepper flakes (if using).

Cook until garlic is fragrant being careful to not let brown about 30 seconds to 1 minute.

Add in the diced tomatoes.

Allow the sauce to come to a simmer.

Cook until the tomatoes break down and the sauce thickens - about 20 minutes.

(Allow the sauce to become thick and chunky so the finished dish is not too watery.) Once thickened, season with salt and freshly ground black pepper.

Chiffonade a few basil leaves (roll lengthwise and cut into little slices.) Stir to combine.

Taste and adjust any seasonings.Roast the eggplant: While the sauce is cooking, preheat the oven to 425 degrees Fahrenheit.

Lightly coat 2 sheet pans with olive oil.

Rinse and dry the eggplant slices.

Lay the slices on the pan and brush he tops with additional olive oil.

Sprinkle with salt and freshly ground pepper.

Bake until soft and golden, about 20 minutes.

Check half way through and turn slices.

Remove from oven.

Allow to cool until possible to handle.

Maintain oven temperature.Assemble and bake: In a baking dish, spread a thin layer of the tomato sauce on the bottom.

Layer about 1/3 of the eggplant slices over the tomato sauce.

Spread with another thin layer of tomato sauce.

Sprinkle with about 1/3 of the mozzarella and a dusting of Parmigiano.

Repeat with the remaining eggplant, tomato sauce and cheeses.

I give the top an extra dusting of Parmigiano.

Bake until the cheese has melted and the sauce is nice and bubbly, about 25 minutes.Allow the dish to rest for about 15 minutes before serving.

Buon appetito!

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Slow Cooker

Slow Cooker

Shop on Amazon ↗
Cast Iron Skillet

Cast Iron Skillet

Shop on Amazon ↗
Baking Sheet

Baking Sheet

Shop on Amazon ↗
Kitchen Scale

Kitchen Scale

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

فلافل نباتية
lunch
فلافل نباتية
45m6 servings552 kcal
ألفريدو خفيف وسهل
Mediterraneanlunch
ألفريدو خفيف وسهل
15m2 servings501 kcal
مرق دجاج فيسنجان
lunch
مرق دجاج فيسنجان
30m4 servings713 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي
Cuisine Exploration
6 مايو 2024•9 دقيقة قراءة

نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي

من أطباق المقبلات إلى الكباب المشوي، استكشف تراث الطهي المشترك بين اليونان وتركيا.

اقرأ المقال
استكشاف المطبخ الإيطالي: ما وراء المعكرونة والبيتزا
Cuisine Exploration
15 أبريل 2024•11 دقيقة قراءة

استكشاف المطبخ الإيطالي: ما وراء المعكرونة والبيتزا

هل تعتقد أنك تعرف الطعام الإيطالي؟ فكر مرة أخرى. اكتشف التنوع الإقليمي لمناطق إيطاليا العشرين، من ريسوتو في ميلانو إلى كابوناتا في صقلية.

اقرأ المقال
الدليل الكامل للنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الفوائد والوصفات
Diet & Nutrition
4 مارس 2024•12 دقيقة قراءة

الدليل الكامل للنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الفوائد والوصفات

إنه ليس مجرد نظام غذائي. إنه أسلوب حياة. اكتشف النكهات الطازجة والفوائد الصحية لطريقة تناول الطعام في منطقة البحر الأبيض المتوسط.

اقرأ المقال