DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. براعم بروكسل لاردونز مع الكرز والجوز
Mediterraneanside dishgluten freedairy freepaleolithicprimalwhole 30side dish
205 kcal

براعم بروكسل لاردونز مع الكرز والجوز

براعم بروكسل لاردونز مع الكرز والجوز
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“يعرض هذا الطبق الجانبي المبهج الجاذبية الترابية لكرنب بروكسل الذي تحول إلى وليمة البحر الأبيض المتوسط ​​مع قرمشة اللاردون اللذيذة ورائحة الكرز اللذيذة. يضفي الجوز عمقًا دافئًا، ويربط النكهات معًا في انسجام تام. للحصول على طبقة إضافية من النكهة، قم بتحميص الجوز بسرعة لتعزيز طعمه الطبيعي قبل مزجه. ادع براعم التذوق لديك إلى رحلة طهي مع كل قضمة مثيرة - إنها تجربة رائعة لن تنساها قريبًا!”

المكونات

  • براعم بروكسل
    براعم بروكسل1
  • كرز
    كرز0.5 كوب
  • زيت زيتون
    زيت زيتون1.5 ملعقة كبيرة
  • بانسيتا
    بانسيتا2 أونصة
  • ملح وفلفل
    ملح وفلفل4 حصص
  • مرقة خضار
    مرقة خضار0.5 كوب
  • جوز
    جوز0.25 كوب
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

براعم بروكسلBuy on Amazon ↗كرزBuy on Amazon ↗زيت زيتونBuy on Amazon ↗بانسيتاBuy on Amazon ↗ملح وفلفلBuy on Amazon ↗مرقة خضارBuy on Amazon ↗جوزBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories205kcal
Protein4g
Carbs13g
Fat16g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة، ثم أضيفي البانسيتا.

اتركيها حتى تنضج وتصبح مقرمشة، ثم أطفئي النار وأزيلي البانسيتا فقط (مع الحفاظ على الزيت المتبقي والدهون في المقلاة).

أعيدي تسخين المقلاة على نار متوسطة وأضيفي نصفين الكرنب، بحيث يكون جانب الساق للأسفل.

اطبخي لمدة 8-10 دقائق، ثم أضيفي المرق إلى المقلاة واتركيها على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة، أو حتى تصبح الساق طرية قليلاً.

قلبي البراعم لبضع دقائق أخرى وأضيفي الكرز والجوز والبانسيتا.

اطبخي حتى يتم تسخين جميع المكونات بالتساوي، ويمتص الكرز بعض السائل.

يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة، ثم يقدم!

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

سلطة الشمر والبرتقال مع البندق المحمص والتوت البري
side dish
سلطة الشمر والبرتقال مع البندق المحمص والتوت البري
45m4 servings167 kcal
سلطة جنوكتشي والسبانخ الذابلة
Mediterraneanside dish
سلطة جنوكتشي والسبانخ الذابلة
45m4 servings
تورتيلا الذرة وأكوام الخضار مع الفلفل الأحمر
side dish
تورتيلا الذرة وأكوام الخضار مع الفلفل الأحمر
45m2 servings519 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي
Cuisine Exploration
6 مايو 2024•9 دقيقة قراءة

نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي

من أطباق المقبلات إلى الكباب المشوي، استكشف تراث الطهي المشترك بين اليونان وتركيا.

اقرأ المقال
الدليل الكامل للنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الفوائد والوصفات
Diet & Nutrition
4 مارس 2024•12 دقيقة قراءة

الدليل الكامل للنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الفوائد والوصفات

إنه ليس مجرد نظام غذائي. إنه أسلوب حياة. اكتشف النكهات الطازجة والفوائد الصحية لطريقة تناول الطعام في منطقة البحر الأبيض المتوسط.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخينها بلطف على الموقد أو في الميكروويف قبل التقديم.
نعم، استبدل البانسيتا بالتوفو المدخن أو احذفه تمامًا، واستخدم مرق الخضار بدلاً من المرق المشتق من المنتجات الحيوانية لعمل نسخة نباتية.
يتناسب هذا الطبق الجانبي المتوسطي جيدًا مع الدجاج المشوي أو السمك المشوي أو الحبوب الشهية مثل الكينوا أو الكسكس.
نعم، يمكن استخدام الكرز الطازج كبديل للكرز المجفف. فقط تأكد من حفرها وضبط وقت الطهي قليلاً إذا لزم الأمر.
هذه الوصفة خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، لذلك لا توجد تعديلات ضرورية إذا كنت تستخدم مرق الخضار الخالي من الغلوتين.
في حين أنه من الممكن تجميد هذا الطبق، يمكن أن يتغير نسيج كرنب بروكسل عند إذابته وإعادة تسخينه. من الأفضل الاستمتاع بها طازجة أو تخزينها في الثلاجة لبضعة أيام.
يبلغ إجمالي وقت التحضير والطهي لهذا الطبق حوالي 30-40 دقيقة، مما يجعله خيار طبق جانبي سريع نسبيًا.