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  3. Indian-Inspired Lentil Soup
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110 kcal

Indian-Inspired Lentil Soup

Indian-Inspired Lentil Soup
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Experimente un cálido abrazo de sabor con nuestra sopa de lentejas de inspiración india. Este plato transforma unas humildes lentejas en una sabrosa mezcla de especias que te transporta a las aromáticas cocinas indias. La armoniosa mezcla de comino y cúrcuma no solo deleita tus papilas gustativas sino que también ofrece una profundidad reconfortante. El consejo de un chef: termine con un chorrito de limón fresco para darle un toque animado. Reúnase y disfrute de esta conmovedora creación con sus seres queridos.”

Ingredientes

  • olive oil
    olive oil1 tablespoon
  • onion
    onion1
  • garlic
    garlic2 cloves
  • canned tomatoes
    canned tomatoes1 can
  • chicken broth
    chicken broth2 L
  • curly parsley
    curly parsley1 large bunch
  • of lentil
    of lentil1 cup
  • garam masala powder
    garam masala powder1 teaspoon
  • curry powder
    curry powder1 tablespoon
  • chili flakes if desired
    chili flakes if desired10 servings
  • lemon
    lemon10 servings
🛒

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Nutrition Facts

Calories110kcal
Protein7g
Carbs16g
Fat2g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

Heat oil in a big pot over medium heat, add onions and garlic, cook for a few minutes until fragrant but not burnt.

Add the tomatoes & the juice, mash them up in small chunks with a wooden spoon.

Add the chicken broth, leaving about half of a box for thinning the soup later.

Turn heat to maximum, add the parsley and the lentils.

Bring to a boil, then cook over medium heat for about 20 minutes, or until lentils are soft.

Add the masala, curry and chili flakes half way and mix well.

Serve with fresh parsley for garnish, with some freshly ground black pepper, and a small wedge of lemon.

It really kicks it up a notch (unfortunately I didn't get the lemon when I made this, boo!) I put this soup into individual microwavable containers for lunch, and before taking them to work, I would add a bit of chicken broth, because it thickens up quite a lot.

❤️

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or
🔪

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Preguntas Frecuentes

La sopa de lentejas de inspiración india puede durar en el refrigerador hasta 4 días si se almacena en un recipiente hermético. Asegúrese de enfriar la sopa a temperatura ambiente antes de refrigerarla para mantener su calidad y seguridad.
Sí, puedes hacer que esta sopa sea vegana fácilmente sustituyendo el caldo de pollo por caldo de verduras. Esto conservará los sabores de la sopa y la hará adecuada para una dieta vegana.
Sí, esta sopa se congela bien. Deje que se enfríe por completo y luego transfiéralo a recipientes herméticos o bolsas para congelar. Se puede congelar hasta por 3 meses. Descongelar en el refrigerador durante la noche antes de recalentar.
Esta sopa combina bien con naan, arroz o una ensalada ligera. Una cucharada de yogur o una guarnición de rodajas de limón pueden realzar sus sabores y proporcionar un contraste refrescante.
Vuelva a calentar la sopa a fuego medio en la estufa, agregando más caldo de pollo para lograr la consistencia deseada, ya que puede espesarse con la refrigeración. Alternativamente, cocine en el microondas porciones individuales hasta que estén completamente calientes.
Sí, puedes sustituir el perejil rizado por perejil de hoja plana o cilantro. Ambos tienen sabores frescos y aromáticos que complementan las especias indias de la sopa.