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  3. Seared Pork Chops with Mango Salsa
MexicanlunchMexicangluten freedairy freewhole 30lunchmain coursemain dishdinner
428 kcal

Seared Pork Chops with Mango Salsa

Seared Pork Chops with Mango Salsa
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Imagínese hundir el diente en unas suculentas chuletas de cerdo doradas combinadas con una salsa de mango brillante y picante que baila en su paladar. Este delicioso platillo de inspiración mexicana combina sin esfuerzo sabores dulces y salados para una experiencia de almuerzo inolvidable. Para realzar la frescura, corte el mango y otros ingredientes de la salsa en cuadritos justo antes de servir. El contraste dinámico de texturas y sabores te transportará a un mercado soleado en México. ¡Disfruta elaborando este delicioso viaje en tu propia cocina!”

Ingredientes

  • bell pepper de-seeded
    bell pepper de-seeded1
  • pepper
    pepper4 servings
  • cayenne powder
    cayenne powder2 teaspoons
  • cilantro
    cilantro4 servings
  • cumin
    cumin2 tablespoons
  • garlic powder
    garlic powder1 tablespoon
  • lime
    lime1
  • mango
    mango1
  • mustard powder
    mustard powder2 tablespoons
  • onion
    onion0.5
  • onion powder
    onion powder1 tablespoon
  • pork chops
    pork chops24 oz
  • salt
    salt4 servings
  • scallions scallions
    scallions scallions6
  • tomato
    tomato1
  • vegetable oil
    vegetable oil2 tablespoons
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Nutrition Facts

Calories428kcal
Protein40g
Carbs20g
Fat21g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

In a bowl thoroughly mix dry rub ingredients (cumin, mustard powder, cayenne, garlic powder, onion powder, 1 tablespoon salt, 2 teaspoons black pepper).Dust and massage dry rub into pork chops, rest in fridge for about 10minPrep mango, bell pepper, onion, scallions, tomato, and cilantro set aside.Heat pan w/ oil to med high, sear pork chops.

2-3 minutes on each side.Let pork chops rest 5-8 minutes before serving.Take salsa bowl, add juice of a whole lime, add salt and pepper to taste.Mix thoroughlyPlace pork chop on plate and top with mango salsa.

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Preguntas Frecuentes

Los gebratene Schweinekoteletts con salsa de mango se pueden conservar en un recipiente hermético en el frigorífico hasta 3-4 días. Para mantener la frescura, guarde las chuletas de cerdo separadas de la salsa.
Puedes congelar las chuletas de cerdo después de cocinarlas, asegurándote de que estén bien envueltas. Sin embargo, es mejor preparar la Salsa de Mango fresca, ya que la congelación altera la textura del mango y las verduras.
Este plato combina bien con arroz, quinua o una simple ensalada verde. Los sabores vibrantes de la salsa complementan estos acompañamientos, creando una comida equilibrada.
Sí, puedes ajustar el nivel de especias reduciendo la pimienta de cayena. Para obtener un sabor diferente, intente usar piña asada en lugar de mango. Ajuste otros condimentos según sus preferencias de sabor.
Para hacer una versión vegana, sustituye las chuletas de cerdo por tofu asado o una alternativa de carne a base de plantas y sigue la misma técnica de condimentación. Mantenga la salsa de mango como está para obtener un aderezo vegano refrescante.
Vuelva a calentar las chuletas de cerdo en una sartén a fuego medio para obtener una textura óptima, o use un horno precalentado a 300 °F (150 °C) hasta que estén bien calientes. Evite el microondas, ya que puede endurecer la carne.