Green Bean Poriyal

đĄNote du Chef
âCe dĂ©licieux plat d'accompagnement de ŰšÙ۱ÙŰ§Ù Ű§ÙÙۧ۔ÙÙÙۧ ۧÙ۟۶۱ۧۥ cĂ©lĂšbre les saveurs vibrantes des haricots verts tendres, embrassĂ©es d'Ă©pices aromatiques. Parfait pour enrichir nâimporte quel repas, câest une explosion de fraĂźcheur et de chaleur. Un soupçon de zeste de citron ajoute un Ă©clat piquant, rehaussant chaque bouchĂ©e. Conseil du chef : faites sauter les haricots jusqu'Ă ce qu'ils soient juste tendres pour une expĂ©rience croustillante et savoureuse. Rejoignez-nous pour savourer cet ajout simple mais exotique Ă votre rĂ©pertoire culinaire.â
Ingrédients
asafetida0.5 teaspoon
brown mustard seeds1 cuillÚre à café
chana dal1 teaspoon
coconut oil2 teaspoons
cumin seeds1 teaspoon
curry leaves1 small handful
chili1
sea salt0.5 teaspoon
tamarind pulp2 tablespoons
coconut4 tablespoons
skinned urad dal1 teaspoon
Acheter les Ingrédients
Faites-vous livrer par Amazon
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Instructions
Soak the tamarind pulp in 2/3 cup boiling water for 40 minutes.
Strain the tamarind into a small bowl, pressing down on the pulp to squeeze as much liquid as you can.
Set the drained tamarind liquid aside.In a large frying pan or wok, heat the oil over medium heat until hot.
Add the mustard seeds and cumin seeds to the pan and cook for a few minutes.
Now add the urad and toor or chana dals, chilli, asafetida and curry leaves.
Fry for another few minutes until the mustard seeds turn grey and begin to splutter and pop.Now add the green beans, about 3 tablespoons of the tamarind water, and salt.
Reduce the heat to medium-low and cover.
Cook until the beans are tender, about 5 to 7 minutes.
Stir in the coconut and cook for another few minutes.Remove from heat and taste for seasoning.
Serve warm alongside some fresh cooked white rice and your favorite dal dishes.
Vous aimez cette recette ?
Enregistrez-la dans vos favoris pour ne jamais la perdre !
Ăquipements de cuisine recommandĂ©s
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
Découvrez plus sur notre blog
Apprenez des astuces, des conseils et des secrets de cuisine liés à ce plat.

Le guide complet des sources de protéines végétales au-delà du tofu
Plongez dans le monde des protéines végétales au-delà du tofu. Découvrez des sources moins connues, leurs bienfaits nutritionnels et comment les intégrer efficacement à votre alimentation.
Lire l'articleCuisine à base de plantes : conseils essentiels pour les repas végétaliens et végétariens
Que vous soyez vĂ©gĂ©talien ou que vous essayiez simplement le « Lundi sans viande », dĂ©couvrez les secrets pour prĂ©parer des repas satisfaisants Ă base de plantes que mĂȘme les carnivores adoreront.
Lire l'article7 plats d'accompagnement de Noël incontournables que vous pouvez préparer ce week-end
Simplifiez votre cuisine des fĂȘtes avec ces 7 plats d'accompagnement de NoĂ«l incontournables que vous pouvez prĂ©parer Ă l'avance. Des ragoĂ»ts aux lĂ©gumes rĂŽtis, ces recettes sont conçues pour minimiser le stress et maximiser la saveur.
Lire l'article




