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  3. Lentilles au gingembre, carottes et herbes fraîches
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162 kcal

Lentilles au gingembre, carottes et herbes fraîches

Lentilles au gingembre, carottes et herbes fraîches
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Ce délicieux antipasti met en valeur l'harmonie des lentilles terreuses et du gingembre vif et piquant, accentué par la douceur des carottes et le parfum des herbes fraîches. Le plat éveille les sens avec ses saveurs étagées et sa chaleur invitante. L'astuce du chef : grillez délicatement le gingembre avant de l'ajouter pour révéler une dimension aromatique plus profonde. Bienvenue dans une célébration de saveurs simples mais élégantes qui capturent l’essence du confort et de la fraîcheur dans chaque bouchée.”

Ingrédients

  • avocat
    avocat0,5
  • carotte
    carotte1 grosses graines de cumin
  • ||| 1 cuillère à soupe
    ||| 1 cuillère à soupe1 tablespoon
  • gingembre
    gingembre1 cuillère à soupe
  • feuilles de menthe
    feuilles de menthe6 portions
  • jus de citron
    jus de citron1
  • lentilles
    lentilles1 tasse
  • miel
    miel1 cuillère à soupe
  • sel de mer
    sel de mer6 portions
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Nutrition Facts

Calories162kcal
Protein9g
Carbs26g
Fat3g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Épluchez et coupez la carotte en tranches.

Faites revenir les tranches de carottes avec les graines de cumin pendant 15 minutes.

Retirer du feu et laisser refroidir.

Pendant ce temps, épluchez et râpez le gingembre, mélangez-le avec le jus d'1 citron, le miel brut, la menthe fraîche et le sel.

Goûtez-le et ajustez-le au goût.

Mélangez les carottes, les lentilles, un avocat en cabré et la vinaigrette et dégustez !

❤️

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Vous pouvez conserver les lentilles au gingembre, aux carottes et aux herbes fraîches dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 à 4 jours. Pour une conservation plus longue, vous pouvez congeler le plat dans un récipient allant au congélateur jusqu'à 2 mois. Assurez-vous qu’il est complètement décongelé et réchauffé doucement avant de servir.
Oui, vous pouvez facilement rendre ce plat végétalien en remplaçant le miel par du sirop d'érable ou du nectar d'agave. Cette substitution maintient la douceur de la vinaigrette tout en gardant le plat 100 % végétal.
Les lentilles au gingembre, aux carottes et aux herbes fraîches se marient bien avec du pain croustillant ou du pita chaud pour une tartinade d'antipasti. Pour un repas plus copieux, accompagnez-le de légumes grillés ou d'une salade verte légère.
Oui, si la menthe n’est pas disponible, vous pouvez la remplacer par de la coriandre ou du persil frais. Ces herbes ajouteront une touche de saveur fraîche et compléteront efficacement la vinaigrette au gingembre et au citron.
Oui, vous pouvez préparer différents composants à l’avance. Les carottes sautées et les lentilles cuites peuvent être préparées la veille et conservées séparément au réfrigérateur. Préparez la vinaigrette juste avant de servir pour une meilleure saveur. Mélangez le tout au moment de servir.