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  3. The Best Quinoa Minestrone
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544 kcal

The Best Quinoa Minestrone

The Best Quinoa Minestrone
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Bienvenue dans un avant-goût de la Méditerranée avec notre somptueux minestrone au quinoa. Cette soupe nourrissante est une symphonie de légumes vibrants, de quinoa copieux et d'herbes aromatiques, le tout mijoté à la perfection. Chaque cuillerée promet un délicieux mélange de texture et de saveur, satisfaisant à la fois l'âme et le palais. Comme conseil de chef, pensez à ajouter un peu de jus de citron avant de servir pour une touche inattendue. Rejoignez-nous dans ce voyage culinaire réconfortant !”

Ingrédients

  • olive oil
    olive oil2 tablespoons
  • pancetta
    pancetta4 oz
  • carrots
    carrots2 cups
  • celery
    celery1 cup
  • russet potato
    russet potato1 large
  • onion
    onion1 large
  • garlic
    garlic5 cloves
  • thyme
    thyme0.25 teaspoon
  • basil
    basil0.5 teaspoon
  • pepper falkes
    pepper falkes0.5 teaspoon
  • canned tomatoes
    canned tomatoes28 oz
  • chicken broth
    chicken broth8 cups
  • bay leaf
    bay leaf1
  • salt and pepper
    salt and pepper8 servings
  • quinoa
    quinoa1 cup
  • cannellini beans
    cannellini beans15 ounce
  • baby spinach
    baby spinach10 oz
  • pinot grigio
    pinot grigio0.5 cup
  • pesto
    pesto2 cuillères à soupe
  • parmesan cheese
    parmesan cheese8 servings
  • baguette smothered in my pistachio pesto
    baguette smothered in my pistachio pesto8 servings
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Nutrition Facts

Calories544kcal
Protein26g
Carbs52g
Fat26g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Start by prepping your pancetta and vegetables.

Cut the pancetta into medium sized chunks (larger than bite sized, because they'll cook down in the pan) and roughly chop some carrots and celery.

Then peel and chop a large russet potato.

I keep these chunks larger, because they break down a lot in the soup.

Next, dice some yellow onion and mince some garlic.

Throw the olive oil in a large stock (or soup) pot and let it warm up over medium heat.

Once warm, add in the pancetta and cook over medium heat for 5 minutes.

Stir occasionally, until lightly browned.

Then, add the onions, carrots, celery, and potato to the pot and cook for medium heat for 8 minutes, or until the vegetables begin to soften.

Again, stir occasionally.

In the last 30 - 60 seconds, add in the garlic, dried thyme, dried basil, and red pepper flakes.

Now add in the canned tomatoes, chicken broth, and a bay leaf.

Give it a quick stir and season with salt and pepper.

Don't season too aggressively, because the pancetta and chicken broth already have salt.

You can add more later on, if necessary! Bring the soup to a boil over high heat.

Once boiling, lower to medium and simmer uncovered for 10-12 minutes.

Then add in the dry quinoa and cook for another 15 minutes, or until the vegetables are tender and the quinoa is cooked.

Now discard the bay leaf and add in the beans, white wine, and pesto.

Remove the soup from the heat and stir in the baby spinach.

Re-season with salt and pepper and place back on the stove to warm it back up, if necessary! Serve immediately with an optional sprinkle of shredded parmesan cheese and a side of crusty baguette smothered in pesto!

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Conservez les restes de Quinoa Minestrone dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 4 jours. Réchauffer sur la cuisinière à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en ajoutant un peu de bouillon de poulet si nécessaire pour ajuster la consistance.
Oui, vous pouvez congeler le Quinoa Minestrone. Laissez-le refroidir complètement, puis transférez-le dans un récipient allant au congélateur. Congeler jusqu'à 3 mois. Décongeler au réfrigérateur pendant la nuit et réchauffer sur la cuisinière.
Servez le minestrone au quinoa avec un côté de baguette croustillante recouverte de pesto à la pistache et une pincée de parmesan râpé pour plus de saveur et de texture.
Oui, pour rendre ce Quinoa Minestrone végétalien, omettez la pancetta et utilisez du bouillon de légumes à la place du bouillon de poulet. Remplacez le parmesan par une alternative végétalienne.
Le vin blanc ajoute de la profondeur à la saveur de la soupe, mais ce n'est pas indispensable. Vous pouvez le sauter ou le remplacer par une quantité égale de bouillon de légumes ou de poulet.
Le quinoa minestrone est naturellement sans gluten si vous vous assurez que tous les composants, comme le bouillon ou le pesto du commerce, sont certifiés sans gluten. Servir avec une baguette sans gluten.
Oui, vous pouvez remplacer les haricots cannellini par d'autres haricots blancs comme les haricots blancs ou les haricots Great Northern pour une texture et un goût similaires.