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  3. Excellent No Fail and Easy Keto Zucchini Lasagna
MediterraneanlunchMediterraneanItalianEuropeangluten freeketogeniclunchmain coursemain dishdinner
523 kcal

Excellent No Fail and Easy Keto Zucchini Lasagna

Excellent No Fail and Easy Keto Zucchini Lasagna

Ingredientes

  • basil
    basil0.25 cup
  • bell pepper
    bell pepper1
  • ground turkey
    ground turkey1.5 pounds
  • mozzarella cheese
    mozzarella cheese12 ounces
  • onion
    onion1
  • parmesan
    parmesan0.25 cup
  • parsley
    parsley0.25 cup
  • bell pepper
    bell pepper1 teaspoon
  • ricotta cheese
    ricotta cheese15 ounces
  • sugar
    sugar1 teaspoon
  • tomato sauce
    tomato sauce28 ounces
  • pepper
    pepper1 teaspoon
  • zucchini
    zucchini4 large
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Nutrition Facts

Calories523kcal
Protein54g
Carbs21g
Fat26g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Instructions Preheat the oven to 375F.

Slice the zucchini lengthwise and lay it flat on a cookie sheet.

Bake in the oven for 15 minutes.

This is very important in order to bake out most of the liquid.

In a medium saucepan, saut the onion and bell pepper.

Add in the ground turkey and cook thoroughly.

Mix in the tomato sauce and seasonings.

Turn the heat to low and allow it to simmer for 5 minutes.

In a separate bowl, mix together the ingredients for your cheese mixture and set aside.

In a 9 x 13 baking dish, layer the bottom with zucchini noodles.

Spread the cheese mixture over the zucchini and add a layer of meat sauce.

Repeat these steps to create the layers for your zucchini lasagna.

Top with mozzarella cheese and cover the baking dish with foil.

Bake the zucchini lasagna in the oven for 30 minutes.

Remove the foil and then cook an additional 10 minutes.

Remove from the oven and allow to cool for 5 minutes before serving.

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Perguntas Frequentes

Pré-aqueça o forno a 375°F (190°C). Monte e cubra o prato com papel alumínio e leve ao forno por 35–45 minutos até que o recheio esteja borbulhante e a abobrinha macia. Descubra nos últimos 8–12 minutos para dourar o queijo. Fatias de abobrinha mais grossas ou um forno frio podem adicionar alguns minutos extras; use um termômetro de leitura instantânea – a temperatura interna deve ser de cerca de 74°C (165°F) para recheios de carne.
Sim. Monte a lasanha e leve à geladeira, coberta, até 24 horas antes de assar – deixe os sabores se fundirem. Deixe atingir a temperatura ambiente por 20 a 30 minutos antes de assar e acrescente alguns minutos extras ao tempo de cozimento. Se precisar de armazenamento mais longo, congele o prato não assado (bem embrulhado) para uso futuro.
Deixe esfriar até a temperatura ambiente e transfira as sobras para um recipiente hermético. Guarde na geladeira por 3–4 dias. Reaqueça as porções no forno ou micro-ondas até ficar bem quente. Se você tiver muito, divida em recipientes do tamanho de uma refeição para facilitar o reaquecimento e a segurança alimentar.
Sim. Congele a lasanha assada ou não assada, bem embrulhada em plástico e papel alumínio ou em recipientes próprios para freezer por até 2–3 meses. Descongele na geladeira durante a noite antes de reaquecer ou assar. Se reaquecer congelado, acrescente tempo extra de cozimento e mantenha-o coberto para evitar que doure demais durante o aquecimento.
A abobrinha retém muita água. Para evitar uma lasanha aguada, corte e salgue a abobrinha, deixe descansar por 10 a 20 minutos e depois seque para retirar a umidade. Alternativamente, asse ou grelhe as fatias por 8–12 minutos para evaporar a água. Use um molho de tomate mais grosso, evite molho excessivo e coloque os queijos entre as camadas para absorver o excesso de líquido.
Sim. O peru moído pode ser trocado por carne moída, frango, porco ou linguiça italiana para um perfil de sabor diferente. Para uma versão vegetariana, use tempeh esfarelado, lentilhas (não ceto estrito) ou uma mistura de cogumelos salteados e espinafre. Berinjela ou abóbora em fatias finas podem substituir a abobrinha - asse-as primeiro para reduzir a umidade.
Reaqueça em forno a 350°F (175°C) por 15–25 minutos coberto com papel alumínio até aquecer para reter a umidade. Para porções individuais, coloque no microondas por 2–3 minutos na potência máxima e, em seguida, por rajadas de 30 segundos até ficar bem quente para evitar cozinhar demais. Adicione um pouco de molho de tomate ou um pouco de água antes de reaquecer se a lasanha parecer seca.